@maestr_ale96: Stanco dei soliti allenamenti? Bene! Allora prova questo workout dinamico pensato dalla nostra community 😎💪🏼 Tabata Legs & Glutes 🔥 Per ogni esercizio fai 20” di lavoro e 10” di riposo, ripetendo ogni esercizio 8 volte, prendi un minuto di pausa tra un esercizio e l’altro 😉 5’ Warm Up 1. Squat Jump 2. Affondi alternati esplosivi (cambia gamba saltando) 3. Ponte per glutei (da sdraiato spingi i fianchi verso l’alto) 4. Skater Jumps . Al termine esegui un po’ di stretching per rilassare i muscoli 🙏🏼 P.s. fammi sapere se lo provi e come va 😄💪🏼

Alessio Guida

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Saturday 11 January 2025 17:06:21 GMT