@veryomina: 🔥 Убери ЖИР и дряблость с ВНУТРЕННИХ БЕДЕР 🔥 👉🏻Подпишись на мой ТГ: Верьёмина и получи сборник ПП рецептов в 🎁 Ставь ❤️ и сохраняй тренировку: 1️⃣ Касания пятки сидя 2️⃣ Ножницы 3️⃣ Вращение бедра сидя 4️⃣ Махи в боковой планке Каждое упражнение делается в ОБЕ стороны‼️ По 40 сек, без отдыха, сначала 4 упражнения на одну ногу, потому на другую. Всего 3-4 круга, и ножки как с обложки 😍 ⚠️ Для снижения % жира необходим дефицит ккал. Локального жиросжигания не существует. Тренировка дает тонус и красивые формы, питание уменьшает жир. Эти 2 инструмента работают вместе! #похудение #фитнес #тренировка #похудеть #тренировкадома #ноги
а рабочий способ?( ответьте пж чтоб я зря время не тратила)(не хейт)
2025-01-14 20:51:41
8
вроде ира :
Через какое время будет виден результат?
2025-01-12 20:27:44
11
D🐈⬛ :
я с её тренировками 60кг скинула
2025-01-25 16:35:10
4
ailtoo_ :
сколько надо делать?
2025-01-22 17:35:16
0
anikooshh1 :
а если у меня нет ямочек, а просто какие то прямые, они могут поменяться еще ? округлиться например , мне только 14, или смогу прям сделать округленные тренировками ?
2025-01-22 20:55:12
1
_kssuscarrr_@123 :
а сколько времени нужно делать каждое упражнение?
2025-01-14 20:41:23
1
𝗗𝗮𝗿𝗶𝗮💕 :
Тоня в реках. 😍🔥🔥❤️
2025-01-26 12:17:10
2
підіді :
поможет ли это человеку, у которого фигура груша?
2025-01-22 08:53:45
3
Cuddlies🐊 :
Я 2 только еще худее хочу 1 здоровое тело
2025-01-17 01:41:48
2
mijka :
а вам не сложно
2025-01-21 07:16:58
0
lera :
а по скільки повторів чи хв?
2025-01-19 17:43:25
0
az aki te nem 🥰😉😝 :
😭
2025-01-18 16:50:35
1
Nastya :
😁
2025-01-27 15:39:45
0
mariem :
🥰
2025-01-26 16:15:00
0
uzer_701 :
😳😳😳
2025-01-26 11:31:03
0
АНІТА. :
😐
2025-01-22 21:42:37
0
_Anetta_ :
😁
2025-01-21 19:52:22
0
вика :
😁😁😁
2025-01-21 09:23:45
0
annamcascio :
❤️
2025-01-19 13:10:19
0
sst :
🙏🏻
2025-01-18 14:24:03
0
🌺Emma :
🥰🥰🥰
2025-01-18 11:17:56
0
xzinu.25 :
😁
2025-01-18 10:12:20
0
ABDULSALAM :
🥰🥰🥰🥰
2025-01-15 22:38:15
0
To see more videos from user @veryomina, please go to the Tikwm
homepage.