@cocinaconbatchcooking: BATCH COOKING DE 5 CENAS SALUDABLES ✅Seguramente te esta costando volver a la rutina ¿a que si?, y el momento de la cena es el más complicado. ¡Bienbenid@ al club!, a mi también me pasa 😌. A veces porque llegas tarde del trabajo, porque ayudas en las tareas a tus hijos o por mil cosas se te hace un mundo decidir que cenar y recurres a algo rápido y nada saludable. Por eso a partir de hoy, cada domingo te voy a dar varias ideas que puedes dejar preparadas y tener varias cenas listas durante la semana. ✅Serán recetas sanas y fáciles de preparar. Para que puedes añadirlas a una ensalada, o solo calentarlas. Prepararé varias opciones de proteína (pescado, carne y huevo) y algunas verduras de acompañamiento en varias versiones (cremas, sopas, asadas, al vapor...). 🔐 Guarda y comparte 🚀este video con quien creas que lo pueda necesitar. Vamos con las recetas 😉 POLLO AL LIMÓN  (para 2 o 3 raciones) 400 gr de pechugas de pollo 100 ml de zumo de limón pizca de edulcorante (pruébalo y hazlo a tu gusto, tiene que tener un toque agridulce) 1 cucharadita de harina de avena aceite y sal CREMA DE ESPARRAGOS EN 5 MINUTOS (para 2 raciones) 300 gr de espárragos en conserva 120 ml de agua  2 huevos cocidos 1 cucharada de aceite pizca de sal media cucharadita de cebolla en polvo y ajo TORTILLA DE CALABACIN Y CEBOLLA (para 2 raciones) 1 calabacín  2 cebollas 4 huevos aceite y sal SALMON EN FREIDORA DE AIRE (para 2 raciones) 2 filetes de salmón Tiempo de cocción: 10 minutos a 200 grados. CALABAZA ESPECIADA EN FREIDORA DE AIRE 1 calabaza pequeña  1 cucharada de aceite pizca de sal 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de curry 1 cucharadita de pimentón dulce Tiempo de cocción: 25 minutos a 200 grados removiendo cada 10 minutos. Espero te sirva de mucha ayuda, para cualquier duda te respondo en comentarios. #batchooking #batchcook #batchcookingsaludable #mealprepideas #recetasquefuncionan #batchcookingideas

Eugenia Sánchez

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Sunday 12 January 2025 18:34:22 GMT