@rio_bodymake.130: 来週あたりからトレーニング以外、食事のことなどもアップします🔥🔥 ので、今のうちにフォローしといてください🫶💗 生理中の過ごし方とか寝る前にやることとか 思い返すと自然と気をつけてることも多いので、 全部発信しちゃいます✨ 色々参考になったら嬉しいな🥰 さて、本日は背中のトレーニングです。 日本人の女の子は本っ当に自分の後ろ姿を見て無さすぎる！！🥺💦 体重だけ気にしてしまったり、 自分だけが見える部分が気になって後ろ姿まで気が回らないのはよ〜〜くわかるけど、 周りには実はめちゃくちゃ見られてる、後ろ姿。 お腹が出てるよりも、背中がたるんでる方が老けて見える、事実。。 後ろ姿が整っていれば、ボディ全てが整う。 ってなったら背中！！引き締めるしかなくない？！🔥 トレーニングはとにかく 「正しく筋肉を使える」 ことが何より大事。 同時に、どこの筋肉を使わないかというのも同じくらい大事！ このトレーニングは背中にも効くけど同時に二の腕にも効くから 上半身が気になる方にはとてもおすすめです♥️ ·.⟡┈┈┈┈┈︎ ✧┈┈┈┈┈⟡.· 「細くないと綺麗じゃない」 そう思い込んで摂食障害(過食嘔吐)になった私が 体重に囚われずに自分を愛せるようになったボディメイクを発信してます❤️ 細くはないですがボディメイクトレーナーです。 70kgや50kg、太い、細い いろんな体型や体重を経験した今 56kgという標準体重の身体が1番好きです🫶 「これやるだけで痩せる」 「たった1日で痩せる」 世の中、そんなトレーニングの動画で 溢れかえっていますが そんなもん存在しません。 そして、トレーニングを取り入れて少しでも効果を早く出したいのなら、 私は“毎日”ではなく“週3”を押します🔥 ✅時間が無い ✅少々きつくてもいいからしっかり効果を出したい ✅外で運動したくない ✅毎日やらなくても効果がでるトレーニングが知りたい そんな方に超おすすめ✨ 質問があれば気軽にコメントください😊 #トレーニング動画 #おすすめ #bodypositivity #標準体重 #上半身痩せ#男の子ママ#宅トレ#宅トレ動画#産後ダイエット#二の腕痩せ#背中トレ#ボディメイク#正月太り#背中トレーニング

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Tuesday 14 January 2025 13:29:43 GMT