@jadebaltz: Mais um treino pra vocês! ✨🔥🐝 👇🏼 1- agachamento no smith (4x10) conjugado com cadeira extensora unilateral (4x10 cada perna) 2- cadeira extensora segura 5s em cima + 8 lentas + 8 rápidas (4x8x8) 3- búlgaro no smith conjugado com búlgaro no step ( 4x8x8 - cada perna) 4- leg 180° com step (4x12) quem quiser entrar pro time SM link na bio e cupom: JADEBALTZ para garantir 10% de desconto.

Jade Baltz

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Tuesday 14 January 2025 13:31:14 GMT