@katya_malchevska: - допомагає збільшити об’єм легень, покращує дихання та насичує організм киснем. - зміцнює м’язи спини, плечей, рук і живота. - окращує рухливість і здоров’я хребта, запобігає віковій сутулості. - зміцнює м’язи ніг, рук, спини та преса. - покращує кровообіг і стимулює роботу внутрішніх органів, особливо органів черевної порожнини. ❗️ставши в асану, стараємося легким підкручуванням тазу підтягувати куприк всередину для зменшення навантаження на поперековий відділ хребта.
kamalchevska🇺🇦
Region: PL
Wednesday 15 January 2025 11:42:54 GMT
Music
Download
Comments
baeb0000 :
What should we practise to get in this pose?
2025-01-25 21:26:28
8
T :
تشوفوها سهلة وتطبيقها صعب😭
2025-01-16 20:55:15
12
Naty | Yoga & Movement :
I love this one! Can’t wait to try 🔥
2025-01-28 21:13:59
0
wendy :
hi, do you have a YouTube channel?
2025-01-26 13:27:10
0
heyya :
Me thinking I could easily do this pose
2025-01-26 14:09:28
4
Алёна :
Вообще не понимаю, как вы кладёте руки за спину. Либо у меня настолько деревянная спина, либо просто не доходит🫠
2025-01-15 12:17:38
272
ninicast.01 :
alguien que hable español aquí?
2025-01-16 15:47:34
24
hadya.ea :
Я попробовала, получилось это не сложно
2025-01-25 22:17:05
8
Seya :
я даже подняться не могу🤣
2025-01-16 18:03:32
38
ne_lli_ko :
Ну круть👍
2025-01-15 17:34:33
5
IRIS 🌈 :
Si funciona y facil
2025-01-16 21:18:33
11
Анастасия :
я сломаюсь сразу
2025-01-15 14:08:45
11
Mikki Mause :
воно справді наче розтягує грудну клітку, від цього прям одразу стало легше, особливо, якщо довгий час не займались 💜
2025-01-19 10:15:35
6
♤~VIP Оксанчик~◇ :
А я так смогу?
2025-01-27 09:40:51
0
принцеса нурі :
у мене виходить лише тауверський міст 🥲
2025-01-20 16:38:59
0
Ачё) :
оо это так приятно, класс
2025-01-19 21:05:17
3
berendey :
супер ,пробую.
2025-01-18 07:43:39
3
librela :
Dziękuję 🥰🥰🥰
2025-01-17 18:05:26
1
Еріка :
А скільки хвилин стояти в цій позі?
2025-01-15 16:59:02
2
Juanita🖤 :
me crujio el cráneo y escucho borroso es normal? ajjajaja
2025-01-26 03:27:30
4
Георги Милев :
йога очень хорошее💋❤💗
2025-01-17 15:30:23
2
Jacky Recky :
надо попробовать
2025-01-16 06:54:09
1
Оля Шуста, зефір/ефірні олії :
Я так навіть руки не складу 🤪
2025-01-15 19:06:22
1
adminyTiktokaPidarasy :
чотко
2025-01-15 16:52:31
1
🐢 :
а розкрутитися як❓🙃🤭
2025-01-27 11:37:37
0
To see more videos from user @katya_malchevska, please go to the Tikwm
homepage.