@healthy_meal: الرد على @!!! تورتيلا اللوز مكونات: كوب وربع دقيق اللوز ملعقه صمغ زائتان 15جرام نصف ملعقه صغيره ملح الهمالايا ملعقه زيت زيتون نصف كوب ماء ساخن الطريقه: *نضيف كوب وربع دقيق اللوز مع صمغ والملح وزيت زيتون ونخلطهم مع بعض بعدها اضيف نصف كوب ماء ساخن ونحرك بعزها نعجن باليد لحد ماتكون عجبنه متماسكه ونغطيها خمس دقايق . *ناخذ قطعه من العجين ونفردها اهم شي يكون الفرد رقيق ونقطعه باي شي حاد عندكم مثل غطاء القدر ونحطها على صاج او مقلاه ساخنه ويكون على نار هادئه ونقلبه للجهه ثانيه مجرد ماياخذ شوي لون ذهبي ونغطيه بفوطه ونكمل نفس الخطوات. تقدرون تفرزنون منه كل خبزه في كيس او تحشونه شاورما او تونه او بيض وبالعافيه عليكم ♥️ طلعت معي 5حبات خبز متوسط حجم كل حبه فيها السعرات: 198 سعرة البروتين: 6 جم الدهون: 17.3 جم الكربوهيدرات: 8.4 جم الألياف: 5.4 جم #تكميم_المعده_تجربتي #كيتودايت #الاكل_الصحي #السكري_النوع_الثاني #مقاومة_الانسولين #مرضى_السكر #مرضى_السكري #تورتيلا #تورتيلا بر بالبيض #خبز #خبزة #مخبوزات #مخبوزاتي #اكل_صحي