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@solmartinez597: 💯 #fypviral #loschichesvallenatos #vallenato

Sol Martinez
Sol Martinez
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Thursday 16 January 2025 02:56:13 GMT
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Comments

johanaalegria
Johana A🍭 :
Que te busquen no quiere decir que te amen 😅 me paso Jajaaj
2025-01-16 18:37:57
34
kmibarajas
Kmi Barajas :
🥺🥺 A mi me buscaba dormido y me parecía hermoso, hasta que una noche lo hizo pero se le escapó el nombre de la moza quede 🤡🥲
2025-01-17 02:04:22
23
aloaizacriss
C.. :
dormí miles de veces con alguien así y hoy está en el cielo 🥺🥺💔
2025-01-17 03:28:14
5
18gomez11
Geral Rey :
honestamente pensé en mi hijo siempre me abraza en la noche❤️
2025-01-17 02:41:14
11
navas10monica
Mónica Navas :
Déjalo descargar 🙏🏻
2025-01-17 01:50:39
2
karolinasp1
Karolina SP :
Mi esposo tiene esa costumbre y además espera que este bien dormida para decirme lo mucho que me quiere , es tierno y lo que uds quieran pero preferiría que lo haga también cuando estoy consiente 😂
2025-01-17 10:19:37
2
yulieth.jimnez958
yulieth Jiménez :
amo que mi esposo aga eso se siente muy bonito
2025-01-17 23:42:35
1
yessivelsqz
Yessi Velasqz :
temazo
2025-01-18 14:17:34
1
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💪🏼Los antiguos levantadores de kettlebell, esta herramienta, eran conocidos por su enfoque en la fuerza funcional, resistencia y capacidad física integral. Desde el siglo XVIII, las kettlebells (o girya en ruso) se usaron para desarrollar fuerza de trabajo en soldados, agricultores y competidores de levantamiento. 🔥Entrenamiento Integral: Los antiguos levantadores no solo buscaban levantar pesado, sino lograr un equilibrio entre fuerza, resistencia y agilidad. Usaban ejercicios básicos, como el swing, el clean, el snatch, y el press, que aún son fundamentales en el entrenamiento con kettlebells. 🔥Atletas y Guerreros: En Rusia, las kettlebells eran parte del entrenamiento de soldados y atletas, quienes adquirían fuerza y resistencia para enfrentarse en competiciones y en el campo de batalla. Los entrenamientos eran duros y minimalistas, enfocándose en pocas repeticiones y control absoluto del peso. 🔥Desarrollo de Resistencia y Fuerza Real: A diferencia del entrenamiento de culturismo moderno, los antiguos levantadores priorizaban la fuerza funcional: la habilidad de mover y controlar el peso en rangos de movimiento amplios y explosivos. Esto construía un cuerpo resistente, adaptable y naturalmente fuerte. 🔥Simplicidad y Naturalidad: Su filosofía era que el cuerpo debe ser fuerte, ágil y resistente de manera natural, sin necesidad de grandes cantidades de equipo. Las kettlebells eran perfectas por su diseño versátil y su portabilidad. 💎🔥 Con el tiempo, y después de mucha dedicación, transformé este enfoque en un método personal, combinando karate, técnicas de lucha y entrenamiento con kettlebells. Esta fusión me permitió crear un sistema que desarrolla fuerza funcional, resistencia y agilidad, honrando tanto el espíritu de las artes marciales como el poder de los levantamientos de la vieja escuela.
💪🏼Los antiguos levantadores de kettlebell, esta herramienta, eran conocidos por su enfoque en la fuerza funcional, resistencia y capacidad física integral. Desde el siglo XVIII, las kettlebells (o girya en ruso) se usaron para desarrollar fuerza de trabajo en soldados, agricultores y competidores de levantamiento. 🔥Entrenamiento Integral: Los antiguos levantadores no solo buscaban levantar pesado, sino lograr un equilibrio entre fuerza, resistencia y agilidad. Usaban ejercicios básicos, como el swing, el clean, el snatch, y el press, que aún son fundamentales en el entrenamiento con kettlebells. 🔥Atletas y Guerreros: En Rusia, las kettlebells eran parte del entrenamiento de soldados y atletas, quienes adquirían fuerza y resistencia para enfrentarse en competiciones y en el campo de batalla. Los entrenamientos eran duros y minimalistas, enfocándose en pocas repeticiones y control absoluto del peso. 🔥Desarrollo de Resistencia y Fuerza Real: A diferencia del entrenamiento de culturismo moderno, los antiguos levantadores priorizaban la fuerza funcional: la habilidad de mover y controlar el peso en rangos de movimiento amplios y explosivos. Esto construía un cuerpo resistente, adaptable y naturalmente fuerte. 🔥Simplicidad y Naturalidad: Su filosofía era que el cuerpo debe ser fuerte, ágil y resistente de manera natural, sin necesidad de grandes cantidades de equipo. Las kettlebells eran perfectas por su diseño versátil y su portabilidad. 💎🔥 Con el tiempo, y después de mucha dedicación, transformé este enfoque en un método personal, combinando karate, técnicas de lucha y entrenamiento con kettlebells. Esta fusión me permitió crear un sistema que desarrolla fuerza funcional, resistencia y agilidad, honrando tanto el espíritu de las artes marciales como el poder de los levantamientos de la vieja escuela.


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