@luciamartinezbienestar: Con ejercicios y movimientos sencillos podemos obtener grandes beneficios ❣️ Fortalecer y mejorar la movilidad del tobillo y la rodilla es bueno para: 1️⃣Prevención de lesiones: Mantener la fuerza y la movilidad en estas articulaciones ayuda a prevenir esguinces, torceduras y otras lesiones comunes, especialmente en actividades deportivas. 2️⃣Mejora del equilibrio y la estabilidad: Unos tobillos y rodillas fuertes y móviles contribuyen a un mejor equilibrio y estabilidad, lo cual es crucial para evitar caídas y mejorar el rendimiento en actividades diarias y deportivas. 3️⃣Recuperación de lesiones: Si has sufrido una lesión, estos ejercicios son esenciales para la rehabilitación. Ayudan a restaurar la función normal, reducir el dolor y prevenir futuras lesiones. 4️⃣Rendimiento deportivo: Para los atletas, tener tobillos y rodillas fuertes y móviles puede mejorar la agilidad, la velocidad y la capacidad de cambio de dirección, lo cual es vital en muchos deportes. 5️⃣Salud articular: Mantener la movilidad y la fuerza en estas articulaciones ayuda a mantener el cartílago sano y a prevenir condiciones degenerativas como la artritis. 6️⃣Funcionalidad diaria: Actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o levantarse de una silla dependen de la fuerza y la movilidad de las rodillas y los tobillos. 🧘🏼‍♂️🫶🏼Realiza los movimientos en la medida de tus posibilidades corporales. 💫Disfruta de tu practica 💫🤍 #dolorrodilla #rodillas #dolorarticular #dolorarticulaciones #articulacionessanas #movimientoconsciente #movilidadarticular #yogaysalud #tobillo #ejercicioencasa #yogaparatodos #yogaparaprincipiantes #bienestar

Lucía Martínez Bienestar

Open In TikTok:

Region: ES

Friday 17 January 2025 09:01:14 GMT