@gymnadz: فوائد تمرين شفط البطن: 1. يقوي العضلات العميقة. 2. يحسن وضعية الجسم. 3. يدعم صحة العمود الفقري. 4. يعزز الاتصال بين العقل والعضلات. 5. يساعد على تنحيف الخصر. اعمليه صباحاً على معده فاضيه أو بعد 3 ساعات على الأقل من تناول الطعام. 🔹حملي تطبيق جم نادز و ابدئي قصة نجاحك👇🏽 www.gymnadz.com 📲Apple Store & Play Store اول تطبيق نسائي رياضي صحي في الشرق الأوسط🥇 #جم#تنزيل_الوزن#تمرين#طاقه#سفر#يوغا#كوميدي#بيلاتيس#لياقه#صحه#دبي#عمان#السعودية #قطر #البحرين#ابوظبي #الكويت