@pilatesjane_: 이런분들은 꼭 해보세요🙋‍♀️ -골반이 뻣뻣한분 -서혜부 통증이 있거나 -무릎 내측통증 있는분 -평소 오래 앉아있거나 다리 꼬는분 내전근은 골반과 엉덩이를 안정시키고 코어근육의 하나이며 무릎 안정성과도 관련있는 중요한 근육이에요 그러니 오늘은 이 스트레칭을 꼭 하고 주무세요!🩵 (내전근 운동도 필쑤!) . . #내전근 #내전근강화 #서혜부통증 #골반스트레칭#골반교정스트레칭 #무릎통증 #stretching #홈트 #필라테스제인

제인쌤 | 10년차 요가&필라테스 강사

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Saturday 18 January 2025 03:07:11 GMT