@mayyayummy: Киш с курицей и грибами КБЖУ на весь киш: 738/82/24/50 Основа: Творог 0% - 100 гр Яйцо - 1 шт Овсяная мука - 40 гр Соль Начинка: Оливковое масло (для обжарки) Грибы - 150 гр Лук - 80 гр Чеснок - 1 зубчик Морковь - 100 гр Куриная грудка- 120 гр Яйцо - 1 шт Соль, черный перец, сушеный базилик Сыр - 30 гр 1. Перемешать творог с яйцом, добавить муку и соль . Получится вязкая масса. Выложить в форму для запекания и сформировать основу с бортиками, влажными руками или ложкой. Проколоть вилкой и запекать 10 мин при 180 2. Обжарить на капле масла по очереди: морковь, лук, чеснок и грибы. Добавить яйцо, нарезанную кубиками куриную грудку и специи 3. Выложить начинку на основу и запекать 15 минут при 180° 4. Затем посыпать сыром и запекать еще 15 минут 5. Полностью остудить и нарезать на порции #киш #кишскурицей #кишскурицейигрибами #высокобелковыйобед #высокобелковый #набормышечноймассы #highprotein #highproteinmeals #блюдаизкурицы #блюдаизтворога #идеиобеда #низкокалорийныйрецепт #ппрецепт

Mayya Kim
Mayya Kim
Open In TikTok:
Region: KR
Saturday 18 January 2025 10:14:27 GMT
802157
66799
747
9090

Music

Download

Comments

aleksa.ki
Coffee mood :
🫶🏻🤤
2025-01-18 16:25:16
1
lilydovnar
Lily :
Скину парню чтобы приготовил мне когда я приду с тренировки 💪🏻
2025-01-18 21:00:49
5395
emergggency
BloodAndSteel :
Господи что с комментариями. Прикопались к безобидному видео с очень вкусным и полезным рецептом. Где вы тут услышали, что женщина обязана готовить своему партнёру, что свадьба—главное для женщин и тд
2025-01-18 18:28:22
2814
hannahanna1876
hannahanna :
пускай готовит сам.
2025-01-18 11:13:18
755
kintsugi1707
СожралаСлабость :
Если единственное, что его останавливает от женитьбы - отсутствие пирога в рационе. Я бы задумалась…
2025-01-18 13:09:47
1244
ostanovyvzglyad
Darja Bucier :
смотря комментарии стало грустно что люди забыли что такое забота и любовь, потому что это впервую очередь отдавать а не получать❤️
2025-01-18 21:17:15
1212
fangor132
Fangor :
я обязательно приготовлю своему парню🥰🥰🥰 правда замуж брать не хочет, говорит "Андрей это слишком"
2025-01-19 08:27:59
468
_economist0
Ошметок :
Главное самой не ушатать эту вкусноту до его прихода
2025-01-19 08:42:18
623
fluttycore
liiyyangg :
комментаторы опять докопались до саркастически гипербулизированных фраз... я на своего жалуюсь, что он ест мало... люблю готовить а сама конечно не съем
2025-01-19 04:21:16
241
julianna_nev
Julia.Nev :
Мені краще з озвучкою: якщо ти крута та незалежна жінка, яка прийшла з чотирьохгодинного тренування і хочеш впороти цілий пиріг в одну хліборізку...
2025-01-18 16:23:31
84
delvrk
де ля :
можно я тоже на вас женюсь…..
2025-01-18 13:28:40
325
mokss04
mokss :
люди пишут мол "пусть готовит сам" не понимая что для любимого человека можно и не такое сделать а самое главное это посмотреть на реакци,шарющие поймут что большнс белк блюд г
2025-01-19 12:54:18
101
favshop.kz
Favshop :
Если парень пришел без еды с доставки, тогда пусть и не смеет делать предложение
2025-01-18 17:58:37
17
dindonbonbon
dindonbonbon :
а если я пришла с тренировки? мне кто-нибудь приготовит такое? или мне ориентацию менять и искать себе жену?
2025-01-19 19:49:15
38
sofa_krul
Софья Круглова :
Я буду готовить это 3 часа а он съест все за 10 минут 🥲🥲🥲
2025-01-18 22:28:49
25
lena_gkl81
lena_gkl :
суховато, можно нежирной сметаной залить, будет вкуснее
2025-01-18 11:39:01
51
userpg6kw87byt
Зайка Зазнайка419 :
чтотпринесет то и поест
2025-01-19 19:24:48
10
emka.15_01
Summer and vinyl :
это плов в пироге 🤣🤣🤣 простите
2025-01-19 09:29:30
5
i4567162
Michael Savchyk :
почему так токсично? что с комментаторами? отличный рецепт ты молодец 🔥
2025-01-19 12:23:37
63
kirpichik07
lil :
если ему после тренировки нужно высокобелковое блюдо, пусть идёт к своему другу, 5 минут и готово
2025-01-19 19:41:33
8
natjer74
Natalja. :
для сына - сделаю! 🥰
2025-01-19 21:17:21
32
ggorigin
Мидори :
все белковые рецепты на вкус как г, но этот рецепт чудо . очень вкусно
2025-01-19 12:41:57
16
arbpska
а :
А 15 минут достаточно для того,чтобы мясо не осталось сырым?
2025-01-19 07:36:09
7
pun_puun
pun_pun :
Мне тоже не особо зашла фраза про свадьбу, но чего вы так негативите, видно же, что девушка милейшей души человек😭😭😭
2025-01-19 01:26:09
32
dya75y8kwhiy
dya75y8kwhiy :
я думал киш с пловом
2025-01-18 13:47:57
5
To see more videos from user @mayyayummy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

La fin du format carré sur Instagram ✨ Tu t'accroches encore aux anciennes méthodes ? Attention, elles te tirent vers le bas. C'est maintenant ou jamais : évolue ou reste à la traîne. ✨ Sur Instagram et les réseaux sociaux en général, ce ne sont plus les anciennes habitudes qui paient. Les règles du jeu changent constamment : nouvelles fonctionnalités, algorithmes qui évoluent, formats qui se transforment. Si tu continues à faire ce que tu as toujours fait, tu risques de voir ton entreprise perdre en visibilité pendant que tes concurrents prennent de l'avance.  Pourquoi c’est crucial pour ton business ? Les réseaux sociaux ne sont pas statiques. Ils bougent, et il en va de même pour ta stratégie. Refuser de t’adapter, c’est risquer de rester à la traîne pendant que tes concurrents avancent. Ce qui fonctionne aujourd’hui peut être obsolète demain. Il est donc essentiel d’être flexible, d’ajuster tes designs, et de repenser ta manière de communiquer.  Résister au changement, c’est freiner ta croissance Beaucoup préfèrent rester dans leur zone de confort et s’accrocher aux anciennes méthodes. Mais les résultats viennent à ceux qui osent s’adapter. Tu ne peux plus te permettre d’ignorer les évolutions. Si tu veux capter l'attention de ton audience, il est temps d’évoluer avec le marché.  Voici mon conseil : adopte le changement et fais-en une force. Ce qui compte vraiment, c’est ta capacité à t’adapter en continu. Plus tu seras agile, plus tu seras prêt(e) à saisir les opportunités qui se présentent.  Alors, prêt(e) à faire évoluer ta communication dès aujourd’hui ? Laisse un commentaire et dis-moi quelle tendance tu veux adopter en premier. Je te partagerai une astuce personnalisée pour t’aider à te lancer dès maintenant !  #Instagram #SocialMedia #communitymanager
La fin du format carré sur Instagram ✨ Tu t'accroches encore aux anciennes méthodes ? Attention, elles te tirent vers le bas. C'est maintenant ou jamais : évolue ou reste à la traîne. ✨ Sur Instagram et les réseaux sociaux en général, ce ne sont plus les anciennes habitudes qui paient. Les règles du jeu changent constamment : nouvelles fonctionnalités, algorithmes qui évoluent, formats qui se transforment. Si tu continues à faire ce que tu as toujours fait, tu risques de voir ton entreprise perdre en visibilité pendant que tes concurrents prennent de l'avance. Pourquoi c’est crucial pour ton business ? Les réseaux sociaux ne sont pas statiques. Ils bougent, et il en va de même pour ta stratégie. Refuser de t’adapter, c’est risquer de rester à la traîne pendant que tes concurrents avancent. Ce qui fonctionne aujourd’hui peut être obsolète demain. Il est donc essentiel d’être flexible, d’ajuster tes designs, et de repenser ta manière de communiquer. Résister au changement, c’est freiner ta croissance Beaucoup préfèrent rester dans leur zone de confort et s’accrocher aux anciennes méthodes. Mais les résultats viennent à ceux qui osent s’adapter. Tu ne peux plus te permettre d’ignorer les évolutions. Si tu veux capter l'attention de ton audience, il est temps d’évoluer avec le marché. Voici mon conseil : adopte le changement et fais-en une force. Ce qui compte vraiment, c’est ta capacité à t’adapter en continu. Plus tu seras agile, plus tu seras prêt(e) à saisir les opportunités qui se présentent. Alors, prêt(e) à faire évoluer ta communication dès aujourd’hui ? Laisse un commentaire et dis-moi quelle tendance tu veux adopter en premier. Je te partagerai une astuce personnalisée pour t’aider à te lancer dès maintenant ! #Instagram #SocialMedia #communitymanager

About