@mayyayummy: Киш с курицей и грибами КБЖУ на весь киш: 738/82/24/50 Основа: Творог 0% - 100 гр Яйцо - 1 шт Овсяная мука - 40 гр Соль Начинка: Оливковое масло (для обжарки) Грибы - 150 гр Лук - 80 гр Чеснок - 1 зубчик Морковь - 100 гр Куриная грудка- 120 гр Яйцо - 1 шт Соль, черный перец, сушеный базилик Сыр - 30 гр 1. Перемешать творог с яйцом, добавить муку и соль . Получится вязкая масса. Выложить в форму для запекания и сформировать основу с бортиками, влажными руками или ложкой. Проколоть вилкой и запекать 10 мин при 180 2. Обжарить на капле масла по очереди: морковь, лук, чеснок и грибы. Добавить яйцо, нарезанную кубиками куриную грудку и специи 3. Выложить начинку на основу и запекать 15 минут при 180° 4. Затем посыпать сыром и запекать еще 15 минут 5. Полностью остудить и нарезать на порции #киш #кишскурицей #кишскурицейигрибами #высокобелковыйобед #высокобелковый #набормышечноймассы #highprotein #highproteinmeals #блюдаизкурицы #блюдаизтворога #идеиобеда #низкокалорийныйрецепт #ппрецепт
Mayya Kim
Region: KR
Saturday 18 January 2025 10:14:27 GMT
Music
Download
Comments
Coffee mood :
🫶🏻🤤
2025-01-18 16:25:16
1
Lily :
Скину парню чтобы приготовил мне когда я приду с тренировки 💪🏻
2025-01-18 21:00:49
5395
BloodAndSteel :
Господи что с комментариями. Прикопались к безобидному видео с очень вкусным и полезным рецептом. Где вы тут услышали, что женщина обязана готовить своему партнёру, что свадьба—главное для женщин и тд
2025-01-18 18:28:22
2814
hannahanna :
пускай готовит сам.
2025-01-18 11:13:18
755
СожралаСлабость :
Если единственное, что его останавливает от женитьбы - отсутствие пирога в рационе. Я бы задумалась…
2025-01-18 13:09:47
1244
Darja Bucier :
смотря комментарии стало грустно что люди забыли что такое забота и любовь, потому что это впервую очередь отдавать а не получать❤️
2025-01-18 21:17:15
1212
Fangor :
я обязательно приготовлю своему парню🥰🥰🥰 правда замуж брать не хочет, говорит "Андрей это слишком"
2025-01-19 08:27:59
468
Ошметок :
Главное самой не ушатать эту вкусноту до его прихода
2025-01-19 08:42:18
623
liiyyangg :
комментаторы опять докопались до саркастически гипербулизированных фраз...
я на своего жалуюсь, что он ест мало... люблю готовить а сама конечно не съем
2025-01-19 04:21:16
241
Julia.Nev :
Мені краще з озвучкою: якщо ти крута та незалежна жінка, яка прийшла з чотирьохгодинного тренування і хочеш впороти цілий пиріг в одну хліборізку...
2025-01-18 16:23:31
84
де ля :
можно я тоже на вас женюсь…..
2025-01-18 13:28:40
325
mokss :
люди пишут мол "пусть готовит сам" не понимая что для любимого человека можно и не такое сделать а самое главное это посмотреть на реакци,шарющие поймут что большнс белк блюд г
2025-01-19 12:54:18
101
Favshop :
Если парень пришел без еды с доставки, тогда пусть и не смеет делать предложение
2025-01-18 17:58:37
17
dindonbonbon :
а если я пришла с тренировки? мне кто-нибудь приготовит такое? или мне ориентацию менять и искать себе жену?
2025-01-19 19:49:15
38
Софья Круглова :
Я буду готовить это 3 часа а он съест все за 10 минут 🥲🥲🥲
2025-01-18 22:28:49
25
lena_gkl :
суховато, можно нежирной сметаной залить, будет вкуснее
2025-01-18 11:39:01
51
Зайка Зазнайка419 :
чтотпринесет то и поест
2025-01-19 19:24:48
10
Summer and vinyl :
это плов в пироге 🤣🤣🤣 простите
2025-01-19 09:29:30
5
Michael Savchyk :
почему так токсично?
что с комментаторами?
отличный рецепт ты молодец 🔥
2025-01-19 12:23:37
63
lil :
если ему после тренировки нужно высокобелковое блюдо, пусть идёт к своему другу, 5 минут и готово
2025-01-19 19:41:33
8
Natalja. :
для сына - сделаю! 🥰
2025-01-19 21:17:21
32
Мидори :
все белковые рецепты на вкус как г, но этот рецепт чудо . очень вкусно
2025-01-19 12:41:57
16
а :
А 15 минут достаточно для того,чтобы мясо не осталось сырым?
2025-01-19 07:36:09
7
pun_pun :
Мне тоже не особо зашла фраза про свадьбу, но чего вы так негативите, видно же, что девушка милейшей души человек😭😭😭
2025-01-19 01:26:09
32
dya75y8kwhiy :
я думал киш с пловом
2025-01-18 13:47:57
5
To see more videos from user @mayyayummy, please go to the Tikwm
homepage.