@thomas_lasnier_71: 💡Évite de simplement relever les genoux ou les jambes ! ❌ Genoux ou jambes relevées : tu ne sollicites pas pleinement tes abdominaux inférieurs, et surtout, tu risques de sur-solliciter le psoas. ✅ Enroulement du bassin : ressenti optimal sur les abdominaux inférieurs et meilleure contraction ! 🔥 À savoir : 1️⃣ Pense à contracter tes abdos lors de la montée et de la descente. 2️⃣ Rentre légèrement le ventre. 3️⃣ Monte en enroulant le bassin. Adopte des mouvements contrôlés pour une progression durable et efficace ! 💪🔥 #entraînement #coachsportif #musculation #abdos

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