@mphnutricion: ✨Día 2 de 5 de desayunos saludables ✨ Tortilla rellena de Omelette con costra de queso: Necesitas: -tortilla harina integral o de maiz -huevo -tomate rebanando -queso oaxaca light rallado -aguacate Preparación: 1. Bate los huevos y agrega sal y pimienta 2. En un sartén caliente agrega un poco de aceite o mantequilla. 3. Agrega el huevo batido y deja que se extienda por todo el sartén, agrega la tortilla encima del huevo. Cocina por unos minutos y voltea. 4.Agrega queso rallado por debajo de un lado del omelette. 5. Para el relleno del omelette agrega más queso, tomate y el aguacate y sazona al gusto. Dobla el omelette del lado donde no está el queso por debajo y deja que se forme la costra de queso. 6.Una vez que se haya formado la costra de queso dora el otro lado del omelette. Sirve y disfruta ✨ *Recuerda que las porciones son de acuerdo a los requerimientos nutricionales y objetivos de cada persona, ajusta las cantidades de acuerdo a tus necesidades. Si quieres un plan de alimentación personalizado a tus objetivos mándame mensajito por ig: mphnutricion :) . . . . #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyrecipes #omelette

L. N. María Elisa Pámanes

Open In TikTok:

Region: MX

Saturday 18 January 2025 17:09:38 GMT