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@dose_726: 은방울 #07 #guitar
도세
Open In TikTok:
Region: KR
Sunday 19 January 2025 11:02:22 GMT
355927
52833
135
1732
Music
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Comments
︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ :
can we save hex
2025-01-26 20:05:31
1
mushy rum :
I've been gatekeeping this music, this is literally my favorite
2025-01-20 21:16:55
134
絶滅危惧種だょ :
Can you tell me the title of this music?
2025-01-19 12:35:47
11
reivuo_ :
wa this is so beautiful i will cry
2025-02-04 16:56:54
0
bebe :
i just realized i have a life, thank you
2025-01-21 00:37:25
45
rodrigoflores4025 :
Please tell me what guitar you use.
2025-01-21 00:45:04
0
ur.lovyella :
thank youuuu
2025-01-22 10:03:20
0
🪸🍀JIN_HANA11:33AM🍀🪸 :
Nice ✨✨👍
2025-01-19 11:05:15
4
mark :
one of my favorite song🥰
2025-01-24 03:02:27
0
kc's :
sounds ✨
2025-01-19 11:59:05
11
Content :
Guitar name ?
2025-01-20 18:28:53
0
Shiba Inu :
Keep on the right way
2025-01-24 12:57:33
0
Rosey♏ :
beautiful♥♥
2025-01-24 18:08:59
0
JustCallme Lan :
perfect cover 😍
2025-01-24 11:40:49
0
Machiatto ☕ :
This is my go to sleep song 💞
2025-01-22 08:55:35
0
LostStar :
im sorry, those hands are precious
2025-01-20 14:21:32
5
sleepyonly :
I remember at that time in 2022
2025-01-21 02:15:21
0
au :
can you do sunsetz - CAS please?
2025-01-21 08:26:15
0
gemini :
FINALLY I FOUND SOMEONE PLAY GUITAR WITH THIS SONGGGG 🥺❤️
2025-01-27 22:29:57
0
kylaana :
the perfect song with your black guitar and black shirt 🖤
2025-01-21 03:57:42
0
icescreampie :
can you drop us some tab no one been posting tab of it
2025-01-21 02:44:51
0
세린 :
은방울이 맺힌 꽃
2025-01-19 16:00:00
246
︎︎ ︎ :
리키가 기타치면 이럴거같음
2025-01-19 14:45:32
462
문학 소녀 :
이노래 들으면 눈물 남
2025-01-19 13:43:47
74
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Respuesta a @Ámbar Stephany Gonza
#CapCut everyday I'm improving as a F2P player #fyp #gamer #gaming #dbz #dragonballz #dbs #dragonballsuper #fun #fyp #gamer #gaming #dbz #dragonballz
【ダイエット効果の強い順行動リスト】 1.アルコールを避ける アルコールは体から出ていくまで筋肉の分解/食べたものを太りやすくする/脂肪燃焼をとめる/といったデメリットが。晩酌習慣がある人は減らしたい。どうしてもやめられない方はなんとか週2回ぐらいまでを目安にしたい。普段のお食事内容が良ければこれくらいの頻度でも大抵ダイエットは進んでいく。 2.果糖を避ける 甘いものは炭水化物の3倍脂肪に変わりやすい。また内臓脂肪に変わりやすいと言う特徴からぽっこりお腹を作りやすい。主にお菓子やジュース。でもポン酢やノンオイルドレッシング、また煮物の砂糖など調味料の果糖や砂糖は気にしなくていい。 3.脂質を15g以下にする 脂質は脂肪に変わりやすく、また脂質はは1gあたりのカロリーが高いため知らず知らずのうちに高カロリーな食事になりあんまり食べていないはずなのに痩せないと言う状況になりやすい。オリーブオイルや魚の油といった質の良い油も同様。こういった油に変える意識は問題ないが摂れば摂るほど痩せるわけではないのでまずは全体の脂質を下げることが優先。 4.間食は避ける 脂肪は食事と食事の間に燃えるため、間にカロリーがあるものを食べると脂肪燃焼が止まってしまいダイエットがかなり遅くなる。プロテインやチーズなども同様。間食を食べるくらいなら一食の量を増やして間食欲を抑えるようにした方がいい。 5.食間を6時間空ける 脂肪は食べてから4時間ほどで特に燃え始める。 そして栄養は大体8時間分しかためておけないので空きすぎると今度は栄養不足の症状で筋肉の分解が更新されたり次の食事が脂肪に変わりやすくなったりする。理想は6時間おきに3食がベスト。 ゆるく考えるなら4〜8時間おきに3食。 ここまでは効果の強いポイント -------------------------------- 6.炭水化物を適量で抑える もちろん炭水化物も摂りすぎは脂肪にかわる。ご飯とじゃがいものように知らず知らずのうちに炭水化物過多になることもあるので注意。ダイエット中は1食あたり160〜240kcalで抑えられるとベスト。ただお腹が空いてお菓子などを食べるくらいなら山盛りご飯を食べよう。 7.食物繊維を摂る 食物繊維はなくても太ったりすることはないですが、あったらとてもダイエットの味方になってくれる。特にベジファーストをすると脂肪の吸収をMAX20%抑えてくれたり食欲抑制ホルモンを出してくれるためできるだけとろう。1日あたり両手のひらいっぱい、gで言うと360g分のお野菜がとれるとベスト。 8.魚介や大豆類のおかずにする 脂質を下げた上でさらに意識したいということであればおかずをお肉ではなく大豆や魚にするとベスト。魚や大豆は脂肪を作るホルモンGIPの出る量がお肉に比べて少ない特徴がある。ただあくまでお肉でも魚でも脂質を15g以下にするのが最優先。#食べて痩せる #糖質制限 #脂質制限
بونجور 🫶
Amor y control 🤍🫂 Rubén Blades #amorycontrol #rubenblades #fyp #salsa #salsaromantica #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #colombia🇨🇴 #puertorico #mexico #rolitas #capcut
#plazasingapura #ilovemyself❤️ #fyp
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