Christhetics
Region: ID
Monday 20 January 2025 03:27:51 GMT
376219
24019
1256
503
Music
Download
Comments
garfieldberak :
hypertrophy katanya under 2minutes??
2025-01-20 04:34:26
54
NiEL :
30s rest ok ga?
2025-02-25 10:48:56
0
Seoo. :
mike mentzer with his "be brief"
2025-01-20 16:06:46
5
𝙁𝙞𝙮 𝙂𝙤𝙣𝙚🥀 :
3-4 minutes 🔥🔥
2025-01-20 08:00:37
1
𝔑 :
3-6 🔥
2025-01-21 11:21:39
1
Nik :
Hypertrophy ❤️🔥
2025-01-20 11:44:53
1
Abyyz69 :
"christhetics"
2025-01-22 00:13:40
1
FULL WORKOUT :
heavy duty
2025-02-10 11:03:53
0
rab :
meanwhile me 40sec🗿
2025-02-25 05:28:14
0
Sultanazyzz. :
Tiktok knowledge ahh
2025-01-31 16:39:20
0
Dino Moriarty :
bang kalo orang nge-gym ada 2 tipe 1. gym buat dapetin badan bagus 2. gym untuk fitness biasa buat hidup sehat
2025-01-20 05:35:51
377
XSTEZZEX :
masih belum keliatan otot lu bang
2025-01-20 11:12:56
258
pomiy :
dibawah 1 menit = endurance 2-5 menit = hypertrophy cmiiw
2025-01-20 16:31:57
251
Cristiano Abian🕸️🚩 :
jdi gmn bro yg lebih efektif?
2025-01-20 07:12:52
12
Xyinn𖣂︎ :
gua yang 30 detik😹
2025-01-20 08:18:10
55
saya lupa. :
coba liat vid bru renaissance periodization, ad ngejelasin essential's yg prlu diperhatiin
2025-01-22 00:17:29
7
Jal azzah :
Low volume + High intensity + high frequency + TuT + Mechanical Tension + Rest every set. Orang hanya mengetahui set, reps, dan rest tanpa tau itu semua. Mereka hanya mengikuti apa yg mereka rasa nyaman tanpa tau hal yg lain. Jika mereka bisa berpikir muscle adaption itu juga penting terutama pada TuT dan mechanical Tension, namun itu juga berpengaruh pada volume, intensity, and rest every set mereka.
2025-01-20 13:27:38
5
ambalabu🤨 :
kebanyakan cacicu , g masalah mau rest 1-2 menit kah atau lebih yg penting pas latihannya sampe failure+konsisten dan perhatiin form nya
2025-01-22 03:35:27
11
aji' :
gw rest nunggu 2 lagu abis jir😹🙏
2025-01-20 06:10:29
56
raappp :
gaenakan takut orang nungguin mau main alat juga gua jir😞🔥🔥
2025-01-20 06:59:54
15
Yaaseen :
kocak😂
2025-01-20 10:02:32
7
nahiaR :
berapapun waktu restnya bagus, gw udah nyobain berbagai macam percobaan dalam jarak masing-masing 1 bulan. tapi yang efektif di gw yaitu sekitar 3 menitan dan nafas sudah stabil.
2025-01-20 06:48:09
11
Danz :
faktanya kalau mau otot tumbuh tuh benr bener latihan failure rest 3-5 menit agar maksimal lagi failure lagi sampe 2-3 set itu buat otot cepat jadi
2025-01-20 11:18:11
7
ZIRO :
cuma 50 detik kadang kadang 1 menit😹 gacorr njir sakit bet
2025-01-20 06:29:55
1
🦈 :
klo istrahat pas ganti gerakan brpa menit bagusnya bang
2025-01-20 04:31:20
0
To see more videos from user @chrisperd_, please go to the Tikwm
homepage.
