Екатерина|Тренер и Нутрициолог
Region: NL
Monday 20 January 2025 09:15:54 GMT
118099
8112
108
508
Music
Download
Comments
Я~TaNyA~R :
у меня проблема с жирами,когда начала всё записывать,оказывается их до хрена повсюду 😔
2025-01-22 02:33:25
311
Girl :
я обычно делаю утром кашку сладкую( без сахара) с фруктами или ягодами. на обед белки прям хорошие и жиры. на ужин уже,что то прям лёгкое. придерживаюсь этого и реально наедаюсь и не скрываюсь.
2025-02-19 12:39:40
6
Ни хорошо, ни плохо :
100гр белка любого, за раз😅 вы точно нутрициолог?
2025-03-04 13:16:57
6
WOLFBERRY :
Срывы,я постоянно ем как будто в последний день живу. Именно доедаю,хотя можно оставить . Я устала😩
2025-01-26 13:50:40
56
Pink Imp :
50 гр крупы в сухом виде это же очень большая порция😅
2025-01-20 11:05:21
15
sveta26086 :
Если вам не сложно ответьте пожалуйста. Я на ночь с чаем зеленым съедаю 150 г сушеного манго. Он без сахара. Ну т.е в своем сиропе. Так держу питание четко. Утром фрукты не ем. Это можно делать или не
2025-01-24 00:20:22
0
Al M :
что делать, если вечный недобор жира.... 🥲
2025-02-13 11:20:29
0
Лера Калинкина :
Я вот для себя не могу понять жиры мы включем точно в обед и дополнительно в завтрак? Или на ужин можно куда-то добавить оливкового масла и орешки какие-нибудь
2025-02-13 01:54:09
2
*♡ 𝓐𝓷𝓰𝓮𝓵𝓸𝓬𝓱𝓮 ꧁ :
Огромное спасибо за информацию, только понять не могу 50-70 грн белка это ведь суточная норма для женщины,или я ошибаюсь ?
2025-03-05 08:53:59
0
юлик :
что делать, если работа только в ночь и днем спишь?? не отвечает ни кто, как питаться(((
2025-01-20 22:20:15
2
marinochka_457 :
а фрукты в какое время кушать?
2025-02-03 18:41:53
0
nuscha :
Скажите пожалуйста, чем заменить авокадо???
2025-01-31 10:38:22
0
Elena :
Супер👌но не ем крупы, картофель, уже привыкла.
2025-01-20 10:36:29
1
Evstasia :
Лучше расскажите как после похудения перестать лысеть 😭 у меня никогда такого не было, но сейчас это просто кошмар. Я правда скоро стану лысой. Спасибо похудению
2025-01-21 06:15:22
0
🍻 :
на завтрак гречка гр50 2 яйца и огурец, обед обычно макароны или картошка с куриной грудкой либо куриным фаршем, ужин творог и если хочется сладкого 1 яблоко, на перекус съедаю 2-3 хлебца , нормально или чего-то не хватает?
2025-03-13 13:36:59
1
Юльчик🇪🇪 :
мне понравился комментарий Валентины😁
2025-01-20 16:14:53
3
tata :
Боже, как я долго вас ждала😂...как же здорово всё разложили🥰 спасибо большое, подписываюсь💜
2025-03-02 08:34:10
1
Сталин :
я не хочу есть по утрам😭
2025-02-25 21:50:11
1
Noname :
Нужно крупу потом взвешивать в готовом виде ? Или только в сухом ?
2025-03-21 17:57:40
0
🌸 :
зранку канапка,в обід булочка,навечір прихожу голодна з роботи і хірячу усе що бачу😔
2025-03-19 19:25:51
0
user3313304102449 :
Так этот завтрак получился на 1200 ккал?)) 😄а обед и ужин - голод?))
2025-03-18 21:13:37
0
Рыжая бестия 😈 :
а если хлеба хочется постоянно,чего не хватает?
2025-03-18 19:44:03
0
Шиворот Навыворот :
Почему нельзя скачать, хотела подружке отправить
2025-03-16 04:58:27
0
To see more videos from user @hudeem.s.kate, please go to the Tikwm
homepage.
