🔥 5х30 🔥 Лучшее упражнение для коррекции коленей! Коленные суставы ежедневно подвергаются большим нагрузкам, и нарушение их работы может привести к проблемам ❌ Регулярные упражнения помогают корректировать эти отклонения и укрепляют мышцы, стабилизирующие коленный сустав 🙌 🔄 КАК ВЫПОЛНЯТЬ: • Начинающим: 3х20 • Продвинутым: 5х30 • Отдых: 30-60 секунд ✅ Хотите больше тренировок для здоровья всего тела? Переходите по ссылке в шапке профиля ! 📌 АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Что вы получите: ✨ Идеальную осанку ✨ Избавление от "компьютерной шеи" ✨ Свободу от болей в спине ✨ Прилив энергии ✨ Снятие стресса ✨ Улучшение гибкости 🌟 ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ: • Эффективные упражнения для любого уровня • Всего 30 минут 3 раза в неделю • Результат после первых тренировок • Занимайтесь где и когда удобно 🧘‍♂️👉 Хотите получить полную программу? Переходите по ссылке в шапке профиля! #фитнес #колени #вальгус #варус #здоровье #реабилитация #упражнения #спорт #зож #осанка #тренировки #суставы #мобильность #гибкость #здороваяспина #тело #коррекция #активность #движение #укрепление #тренер #тонус - @elias_evo