1. Home
  2. Detail

@lets_fcuk:

FET'S LUCK
FET'S LUCK
Open In TikTok:
Region: MY
Monday 20 January 2025 20:32:25 GMT
7417
184
0
20

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.08MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @lets_fcuk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

والله حاولت أتعود وأتأقلم بس جمره والله جمره واقفه بحلقي وبقلبي منذ رحيلك .,
والله حاولت أتعود وأتأقلم بس جمره والله جمره واقفه بحلقي وبقلبي منذ رحيلك .,
#اكسبلورررررررررررررررررررررررررررررررر♡♡ #♥️♥️♥️ #أحبك #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🙋🏻‍♂️
#اكسبلورررررررررررررررررررررررررررررررر♡♡ #♥️♥️♥️ #أحبك #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🙋🏻‍♂️
Sự kiện
Sự kiện "Lock in Youth" ra mắt sản phẩm mới SK-II Facial Treatment Serum #SKII #SKIIVN #SKIIFacialTreatmentSerum
Подвижность тазобедренного сустава - это здоровье поясницы, легкая походка и свобода каждого шага. Когда сустав заблокирован, тело начинает компенсировать нехватку движения прогибом в пояснице или перекосом таза. Главное правило этого комплекса: таз остается абсолютно стабильным, без покачиваний и завалов вперед-назад. Вся работа выполняется строго за счет мышц ягодиц и бедер. Разбор упражнений: 1. Скольжение пяткой на спине: отведение прямой ноги в сторону на полотенце с сохранением нейтрали таза и возвратом в центр. 2. Скольжение стопой лежа на животе: изолированное отведение ноги наружу без прогиба в пояснице и отрыва тазовых костей от пола. 3. Разноплоскостной подъем ноги на боку: подъем прямой ноги вверх-назад с включением ягодицы, а затем вверх-вперед с удержанием стабильного корпуса. 4. Отведение бедра на боку («Ракушка»): разведение согнутых коленей без завала таза назад для точечной активации ягодиц. Однако в работе с суставами критически важен индивидуальный подход. Каждое тело уникально: глубина вертлужной впадины, тонус связок и мобильность у всех разные. Универсальных шаблонов нет, и только персональный подбор амплитуды защитит суставы от перегрузки. Делайте по 12-15 повторений на каждую сторону, 2-3 подхода. Выдох строго на усилии. Напишите слово СУСТАВ в сообщения, чтобы записаться на онлайн-тренировку или получить персональную видеоинструкцию под ваши задачи. Сохраняй, внедряй и оставайся на связи @mikhailov.system #тазобедренныйсустав #мобильность #суставы #здороваяспина #лфк
Подвижность тазобедренного сустава - это здоровье поясницы, легкая походка и свобода каждого шага. Когда сустав заблокирован, тело начинает компенсировать нехватку движения прогибом в пояснице или перекосом таза. Главное правило этого комплекса: таз остается абсолютно стабильным, без покачиваний и завалов вперед-назад. Вся работа выполняется строго за счет мышц ягодиц и бедер. Разбор упражнений: 1. Скольжение пяткой на спине: отведение прямой ноги в сторону на полотенце с сохранением нейтрали таза и возвратом в центр. 2. Скольжение стопой лежа на животе: изолированное отведение ноги наружу без прогиба в пояснице и отрыва тазовых костей от пола. 3. Разноплоскостной подъем ноги на боку: подъем прямой ноги вверх-назад с включением ягодицы, а затем вверх-вперед с удержанием стабильного корпуса. 4. Отведение бедра на боку («Ракушка»): разведение согнутых коленей без завала таза назад для точечной активации ягодиц. Однако в работе с суставами критически важен индивидуальный подход. Каждое тело уникально: глубина вертлужной впадины, тонус связок и мобильность у всех разные. Универсальных шаблонов нет, и только персональный подбор амплитуды защитит суставы от перегрузки. Делайте по 12-15 повторений на каждую сторону, 2-3 подхода. Выдох строго на усилии. Напишите слово СУСТАВ в сообщения, чтобы записаться на онлайн-тренировку или получить персональную видеоинструкцию под ваши задачи. Сохраняй, внедряй и оставайся на связи @mikhailov.system #тазобедренныйсустав #мобильность #суставы #здороваяспина #лфк
Các bồ chuẩn bị lễ đến đâu rùiiii, Apa Niche hoạt động xuyên lễ không nghỉ nha ạaaa 🥰 #nuochoa #apaniche
Các bồ chuẩn bị lễ đến đâu rùiiii, Apa Niche hoạt động xuyên lễ không nghỉ nha ạaaa 🥰 #nuochoa #apaniche


About

Legal