@muscleminddiaries: BigMac Bowl 🍔 ~600 kcal / ~ 40 g Protein / - 30g Kohlenhydrate / ~ 36 g Fette Nach langem hin und her spring ich mal auf den Trend auf und bin tatsächlich richtig überrascht wie gut die Bowl dann doch schmeckt. 🫶🏼 Super easy und geht richtig schnell: Salat, Tomaten, Airfryer/Ofenkartoffel, Essiggurken ab in eine Schüssel. Rinderhack anbraten und mit der Resthitze eine Scheibe Käse darauf schmelzen lassen. Für die Sauce: 20g Ketchup, 20g Mayo, 15 g Senf und einen Schluss von dem Essiggurkenwasser zusammen mischen. Ich hab hier leicht/ Zero Varianten für Ketchup und Mayo aus dem Supermarkt genommen - so könnt ihr noch die ein oder andere Kalorie einsparen. Fleisch und Sauce auf dem Gemüse verteilen und schon ist die Bowl fertig. ✅ Ihr könnt natürlich das Gemüse austauschen - was euch am besten schmeckt. 🫶🏼 ! Werte können je nach Menge und Produkt variieren ! Bei mir waren es 120 g Hackfleisch & 108 g Kartoffeln #food #Fitness #abnehmen #abnehmrezepte #bigmacsauce #bigmacbowl #bigmacsalad #rezept #abnehmenohneverzicht #Recipe #FoodTok
