@michelemourapilates: 💫4 exercícios de Pilates com pé na parede para: * Fortalecer os músculos das pernas e do core. 💪🦵 * Aumentar a flexibilidade da coluna e das pernas. 🤸‍♀️🧘‍♀️ * Melhorar o equilíbrio e a coordenação. 🤸‍♂️⚖️ * Promover maior consciência corporal. 🧠😊 Realizar de 8 a 10 vezes Cada exercício 🌻 Experimente, salve e compartilhe! 🤗 #pilatesemcasa #pilatessolo #pilates #exercicioemcasa #qualidadedevida

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Tuesday 21 January 2025 16:01:23 GMT