Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@_.mamarra:
Arra
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 22 January 2025 09:19:31 GMT
135223
8602
126
347
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.86MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.58MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Samsul evendi :
klo anak nya lahir,lngsung ada tato nya GT gak ya
2025-01-22 17:41:02
27
Hepi owner mio :
bapak nya ada berapa 🤔🤔🤔
2025-02-16 01:24:48
0
khojek :
lari ka
2025-02-12 10:16:04
0
vvna🦋. :
brpaaa bulnnn kaa?
2025-03-17 03:30:49
0
😭Joko si sadar diri😭😭 :
wes lairan durung saiki
2025-02-19 10:50:04
0
🇵🇸MUHAMAD NURUL HUDA🇮🇩 :
🐦:tolong lepas kan saya iciiboss
2025-01-28 00:20:03
1
:
Wadoh mesak ke dedek e neng njero nk jak joget trs😅😅😅
2025-01-25 10:41:50
1
tukang ngarit :
lg pulen2nya
2025-03-21 01:18:37
1
Aldi Gunawan 04 :
ini bapak nya yg mana ya
2025-02-05 09:52:10
0
unyill🤙🏻 :
👶: ma besok aku cita"nya jadi DJ ya 😂
2025-02-06 07:29:52
0
Andypank :
serius bukan aku pelakunya
2025-01-25 00:26:00
0
senggolbacok :
😁
2025-01-27 21:10:33
0
𝙍𝙖𝙨𝙮𝙞𝙙 :
@bar @ambonneeighty
2025-01-31 03:39:15
0
Amir Hamzah :
😂
2025-02-01 18:22:00
0
Ar_Putro :
🤣🤣🤣🤣🤣@kurobalab
2025-02-03 10:19:39
0
Amir Hamzah :
👍
2025-02-01 18:21:51
0
@elang :
🌹🌹🌹
2025-03-03 14:03:01
0
ryanryan1158 :
😲
2025-03-11 07:43:37
0
ataka🐤🫠 :
😊
2025-02-25 01:15:58
0
blackmatcha71 :
😂
2025-11-07 16:12:39
0
intannnn🎀 :
😆
2025-02-12 09:44:25
0
ALPN :
@ar.anggara💔
2025-04-05 17:42:44
0
F :
🥰
2025-02-12 10:12:09
0
boy :
😫😫😫😫
2025-01-25 09:39:46
0
To see more videos from user @_.mamarra, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
🔥Иногда дело не только в том, что Вы едите, но и в том, с чем Вы сочетаете продукты и какую порцию выбираете. ❗️Даже привычный завтрак или полезный гарнир могут заметно влиять на уровень глюкозы. Но это не повод отказываться от всех углеводов. Гораздо разумнее пересмотреть свой рацион.👇 ❤️ ПРАВИЛО № 1. НЕ ЕШЬТЕ УГЛЕВОДЫ ОТДЕЛЬНО Белый хлеб, каша, печенье или фрукты без других продуктов могут вызывать более выраженный подъём глюкозы, особенно при нарушении углеводного обмена. Попробуйте сочетать углеводы с белком и клетчаткой. Например: ✅ овсянка + яйца; ✅ гречка + рыба + овощи; ✅ яблоко + натуральный йогурт без сахара; ✅ цельнозерновой хлеб + творог или яйцо. Такой приём пищи обеспечивает организм разными питательными веществами, а белок, жиры и клетчатка могут замедлять усвоение углеводов. ❤️ ПРАВИЛО № 2. МЕНЬШЕ ЖИДКОГО САХАРА И СЛИШКОМ ПЕРЕРАБОТАННЫХ ПРОДУКТОВ Сладкие напитки, соки, подслащённый кофе и энергетики могут быстро доставлять в организм значительное количество сахара. А в готовых соусах, хлопьях, батончиках и снеках нередко скрываются добавленные сахара и легкоусвояемые углеводы. ⁉️Что можно изменить? 👇 Вместо сладких напитков - вода или чай без сахара. 👇 Вместо сладких хлопьев - обычная овсянка с орехами или семенами. 👇 Вместо сладкого йогурта - натуральный йогурт с ягодами. 👇 Вместо постоянных перекусов печеньем - полноценные приёмы пищи. При покупке готовых продуктов смотрите не только на надпись «без сахара», но и на количество углеводов в составе и размер порции. ❤️ ПРАВИЛО № 3. ДАЖЕ ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ Гречка, овсянка, картофель, фрукты и цельнозерновой хлеб могут быть частью здорового рациона. Но они тоже содержат углеводы и влияют на уровень глюкозы. Значение имеют количество, сочетание продуктов, физическая активность и индивидуальная чувствительность к инсулину. Не обязательно исключать любимые продукты. Начните с разумных порций и сочетайте гарнир с источником белка и овощами. 🔥 ЕЩЁ ОДНА ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ Если состояние здоровья позволяет, попробуйте пройтись 10-15 минут после еды. Мышцы используют глюкозу для получения энергии, а движение после приёма пищи может помочь уменьшить подъём сахара. 🔥 В КАКОМ ПОРЯДКЕ ВЫ ЕДИТЕ, ТОЖЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ В небольшом исследовании взрослых с диабетом 2-го типа учёные сравнили один и тот же приём пищи, съеденный в разной последовательности. Когда участники сначала ели овощи и белок, а углеводы - через 15 минут, подъём глюкозы после еды был ниже, чем при обратном порядке. В этой небольшой работе показатель суммарного подъёма глюкозы за два часа оказался на 73% ниже. ❤️ ЕСЛИ У ВАС ДИАБЕТ, ПРЕДИАБЕТ ИЛИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Ориентируйтесь на анализы, рекомендации врача и индивидуальную реакцию на питание. При возможности обсудите с врачом контроль глюкозы до и после еды. Не меняйте дозировки лекарств самостоятельно. 👇 Делитесь в комментариях: что Вам сложнее всего сократить - сладкие напитки, выпечку или большие порции гарнира? Сохраните пост, чтобы проверить свой рацион и постепенно внедрить эти правила.❤️ #сахарныйдиабет #диабет #сахар #инсулинорезистентность #движение
Chữa mái bết cấp tốc @Dầu gội khô Verdant Park top1✅ #xitgoikho #verdantpark #daugoikho #xitphongtocnuochoa
ALERTA en Jalisco.🚨🚨🚨
Anh sẽ mãi mãi là người ra đi... #buon #tamtrang #karaoke #nhảytrend #abcxyz #xuhuong #foryou #fyp
#cops #police #bodycam #policebodycam #fpy
Vào đúng ngày này, cách đây 88 năm, ngày 28/3/1935, là ngày thành lập Dân quân tự vệ Việt Nam #lichsuvietnam #qpvn #DQTV #dqtvvn🇻🇳❤️
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy