@ves_salon: 【月額1,100円】のオンラインサロン、プロフィールから ⁡ 腰が詰まる姿勢、それは スウェイバック ⁡ この姿勢は重力ラインから逸脱して 下部腰椎に詰まりがでる。 ⁡ 原因は姿勢全体なので、 身体の感覚や、三半規管など様々ですが ⁡ 重力に対して抗う、 様々な方向に刺激を与えて抗う ことで姿勢を改善して、 詰まりを解消していきます。 ⁡ ⁡ 今回は上向きと下向きの厳選2種目 ⁡ 背骨を一本一本動かす 上向き各駅電車 ・壁に足を乗せて ・足を高めに設定 ・骨盤から順番にロール ※骨盤の後傾 腹筋を強くする前に 背骨をコントロールする能力を高める 10回 ⁡ 身体前面の活性 下向き貨物電車 ・台形の四つん這い ・背中を丸める（骨盤後傾） 前にスライドするとお腹面の刺激が入る 20秒 ⁡ 一緒に頑張ろうね☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ #スウェイバック

吉田直輔

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Wednesday 22 January 2025 10:13:35 GMT