@erika_.stretch: @erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいポイントを見る𓍯 腰がバキバキな人、姿勢が気になる人簡単ストレッチやってみて✨ おすすめ𓍯𓏸𓂂𓈒 ・姿勢の悪さ・腰のつまり・背骨の歪みお悩みの方どうぞ。やり方𓍯𓏸𓂂𓈒 1.両ひざを立てて、左足を右足にかける ⇩ 2.体を右にねじりながら左手で左膝を押す＊痛みがある場合はやらないでね！ポイント𓍯𓏸𓂂𓈒 ☆心地よい範囲で ☆腰や脇腹の伸びを感じて ☆何か違和感があったらすぐ中止どうだったか教えてね〜！今日もお疲れ様でした🙌🏻 疑問や感想はコメントで待ってるよ☺︎ 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃 𓆉Erika 今日から始める！1日1分のストレッチで体の調子を整えよう⚮̈ 忙しくてもできる簡単ストレッチ！ 𓍯 体の不調で整体に通う日々…もう卒業しよう 𓍯 姿勢を整えて「また若返った？」と言われる変化！ 𓍯 日々の疲れやストレスをリセットして、心も体も軽く♬ 体の不調や姿勢改善するためのストレッチを発信中▷▷▷ 1日1分、自分のペースでやってみよう♡ ⚠︎体調に合わせて無理のない範囲で行ってくださいね。 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃 #姿勢改善 #疲労回復 #血流促進 #ストレッチ動画 #体の調子を整える #骨盤調整#腰痛ストレッチ#腰痛改善#背骨ストレッチ