@tomashfit0: ❌ Делаешь вертикальную тягу и не видишь прогресса? Всё дело в ошибке, которую допускают почти все — слишком сильное отведение корпуса назад. 💡 Когда ты отклоняешься, нагрузка смещается на грудные и трапеции, а широчайшие перестают работать эффективно. Вертикальная тяга превращается в бесполезный полужим. Что делать? • Держи корпус чуть наклонённым, но стабильным. • Тяни вес, сводя лопатки и концентрируясь на широчайших. • Представь, что ты растягиваешь огромную резину! 🔥 Попробуй правильную технику на следующей тренировке и почувствуй разницу! Подпишись, чтобы больше не терять время на ошибки и делать спину шире. #тренировки #бодибилдинг #ошибкитехники #фитнессовет #фитнессоветы #широкаяспина #силовыетренировки

TomashFit

Open In TikTok:

Region: DE

Wednesday 22 January 2025 14:25:37 GMT