Guilherme Galdino
Region: BR
Wednesday 22 January 2025 15:06:48 GMT
544369
42462
466
2940
Music
Download
Comments
𒉭 :
slk 2 horas pra superior brincando e 1 horinha no maximo pra perna
2025-01-22 16:01:46
396
gusta :
posso combinar isso com low volume?
2025-01-29 17:47:12
30
Gabriel :
mas o treino de perna vai acabar muito rápido se for assim
2025-01-22 15:51:40
74
Luquinhas na 🅰️🙅 :
Kkk e eu que faço full body 6x☠️
2025-01-22 21:35:33
5
𝖎'𝖜𝖏 🕷️ :
é muito exercício pra mim , não gosto de ficar muito tempo na academia
2025-01-22 15:57:16
16
Michael Lima :
Nunca vou entender a msm quantidade de exercícios pra peito e pra costas! Sendo q costas tem bem mais músculos e eh uma área bem maior!
2025-01-23 00:22:55
13
Sagaz :
nao entendi, como assim 5 séries para biceps e tríceps
2025-03-13 00:13:53
1
Diogo Rossi :
upper lower é realmente uma boa divisão? queria muito testar
2025-02-10 20:45:43
0
murillo :
e em relação as séries desses exercícios? como e quantas recomenda?
2025-01-22 16:44:43
0
L u a n :
Pode me ajudar? Essa divisão está boa? Segunda: Peito, ombro e tríceps Terça: Costas, bíceps e ombro posterior Quarta: Pernas e quadríceps Quinta: Costas, bíceps e trapézio
2025-02-07 19:00:01
0
wl 🇺🇸 :
isso é bom pra um iniciante?
2025-01-23 15:01:34
0
Fred :
Quantas séries na semana por grupamento? Tem séries de aquecimento, feeders sets e sets de trabalho?
2025-01-23 00:30:39
0
VRSANIDEA :
2 exercício pra peito num dá, sempre faço 2 séries de supino reto, 2 séries de supino inclinado e 2 séries no crossover peitoral inferior
2025-01-22 16:42:33
0
Synestro01 :
E como fica a questão do antebraço nesse treino ?
2025-02-23 04:00:08
1
Adriano Ferreira de :
e 2 a 3 dias como seria uma divisão boa ?
2025-02-05 13:09:29
0
Santana𒉭 :
seria bom no dia de upper A colocar 3 exercícios pra peito e no upper B colocar 3 exercícios pra costas? acho que seria bom pra dar um foco maior nessas regiões maiores
2025-01-27 21:48:02
0
deds :
3x na semana up/low é demais ?
2025-01-22 20:51:48
0
8mbrg :
O sujeito passaria de 1h30 com esse treino Upper 1. Isso aí é pra quem tá harmonizado, quem é natural não suporta passar mais do que 1h com boa intensidade.
2025-02-05 02:17:53
0
alexvictorsilvato :
5 séries pra só um exercício pra Bíceps e tríceps
2025-01-29 01:54:50
0
ANDRADE :
fala mano blz? Treino low volume sup1/inf1 sup2/inf1 com um dia de descanso a cada variação, onde encaixar abs e antebraço, posso colocar no descanso?
2025-01-22 18:13:30
0
Eduardo :
bom pra iniciante?
2025-01-22 18:38:51
1
guinodyrj :
Quantas séries? De peito e costas?
2025-01-23 03:45:51
0
penisvalso :
qual sua divisão Guilherme?
2025-01-22 15:32:55
0
Roney44_44𒉭 :
uma indicação de bíceps no upper 1 vc faz rosca Scott e no upper 2 rosca bayesian
2025-01-22 17:05:51
1
Flock 𒉭 :
mas 5 séries é tipo, 2 bíceps e 2 de tríceps?
2025-01-23 02:49:50
0
To see more videos from user @galdinow_, please go to the Tikwm
homepage.
