@fedorov.manfit: 🔥 15 минут с гирей на всё тело 💪 📌 Схема (EMOM, 15 минут): 1️⃣ Минута 1: 7 - 10 бёрпи с полным махом . 2️⃣ Минута 2: 7 - 10 тяга гири с вращением вокруг головы 3️⃣ Минута 3: 10 - 15 гоблет приседаний. 🔁 Выполни 5 кругов, а в оставшееся время отдыхай! 💡 Ещё больше тренировок с гирями, гантелями и штангой ты найдёшь в моём канале. Ссылка в шапке профиля — присоединяйся прямо сейчас! 🚀 Так же подписывайся на мою страничку @fedorov.crossfit #гиря #тренировкасгирей #функциональныйтренинг

Сергей Ф | Сила и Выносливость

Open In TikTok:

Region: BY

Friday 24 January 2025 04:37:43 GMT