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@jh3arn_: The things I would do for my starboy❤️‍🩹 #fyppp #saka #injury #donate #arteta #quicksell #sterling

jh3arn
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Comments

jamilclarke1
️ 𝕵𝖆𝖒𝖎𝖑 :
We need him more than ever rn 😭🙏🏽
2025-01-24 23:07:53
3146
rachelbradley33
Rachel bradley :
the poster😭
2025-01-24 20:17:31
391
dee.digital
Dee Digital 🤍 :
I miss him so much 💔
2025-01-25 19:55:13
102
asya_official.5
asya🧿 :
🥺🥺🥺Need him back asap
2025-01-25 10:34:38
36
iamjusthhere
Here®️ :
We cannot replace him 😭
2025-01-26 07:05:17
14
bleepiogopo
Bleepiogopo :
😭😭😭😭😭boy
2025-01-25 22:55:26
3
mimimayers2
Mimi Mayers :
my shaylaa
2025-02-01 18:05:45
0
freyahky
frejaaaa :
Bro same
2025-01-28 08:11:07
0
corey_endodagoat
C07ey🇰🇪💫🦇🇮🇪 :
@ㅤKENPACH•друзья: попробуй лайкнуть
2025-01-31 17:17:28
0
alishagavins
Alishagavins :
@Hannah
2025-01-31 16:46:28
1
ellamadeley
ellamadeley :
@annabel
2025-01-26 12:29:13
1
evsket
e v i t a :
@ben
2025-01-25 23:46:05
1
ce1ln0
coleッ :
@ONYI. @︎
2025-01-26 12:22:21
1
lavlav.777
lavly :
@george2233³55allinson
2025-01-26 09:11:44
1
111sla__
isla :
@callumdsouza_
2025-01-25 18:54:39
2
love9256
♡ :
@☆☆☆☆ real
2025-01-25 21:53:30
1
taro.bah
ye :
@laylay was gonna tag u in this n then saw u reposted
2025-01-25 21:58:25
1
lucyyyyyyyy28
lucy🧃 :
@roop
2025-01-25 19:01:43
1
jacomok1nross
Jacomo kinross :
@florian🤷‍♂️ @.ziggyconradi
2025-01-25 20:04:52
1
izzyy..09xx
isabel 💕 :
@Annalise x
2025-01-25 11:43:21
1
n.amarachi
nikki :
😭😭😭
2025-01-26 13:17:22
0
esther.pretzel
Esther 🥨 :
🤣🤣🤣
2025-01-26 19:46:05
0
v3lvetthunder
isra :
@Salah Saalax
2025-01-25 19:01:10
0
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#sudanese_tiktok #سودانيز_تيك_توك_مشاهير_السودان🇸🇩 #foryou #
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جینا اسی روئے ۔🥀🥺❤️‍🩹🎧#sadsong #viral #foryou #viralsong #punjabisong
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Moana is more than just a movie and becoming Maui is more than just playing a character. It’s our culture. It’s our ancestors. It’s our mana. Thank you so much to audiences worldwide for loving our Moana and embracing the shared culture it represents. 🪝🤍
Moana is more than just a movie and becoming Maui is more than just playing a character. It’s our culture. It’s our ancestors. It’s our mana. Thank you so much to audiences worldwide for loving our Moana and embracing the shared culture it represents. 🪝🤍
Wenn Menschen anfangen, Sport zu machen, Muskeln aufzubauen oder Schmerzen loszuwerden, denken sie meistens zuerst an Maschinen, Hanteln oder riesige Fitnessstudios. Dabei vergisst man etwas Entscheidendes: Dein Körper kennt keine Maschinen. Er kennt nur Bewegung. Unsere Gelenke, Muskeln, Sehnen und unser Nervensystem haben sich über Millionen Jahre entwickelt, um zu krabbeln, zu klettern, zu hängen, zu rotieren, zu tragen, zu springen und sich dreidimensional durch die Umwelt zu bewegen – nicht, um auf einer Maschine in einer festen Bewegungsschiene zu sitzen. Genau deshalb können Ansätze wie Movement, Animal Flow oder Animal-Based Movements eine sinnvolle Ergänzung sein. Sie fördern Koordination, Körperkontrolle, Mobilität, Stabilität und das Zusammenspiel vieler Muskelgruppen gleichzeitig. @florian.sportscience zeigt super wie man Rückenschmerzen oft schon durch einfache, natürliche Bewegungen verbessern kann. Drei meiner Lieblingsbewegungen: 🐊 Alligator Crawl: Kräftigt Schultern, Brust, Rumpf und Hüfte gleichzeitig. Durch die diagonale Bewegung (rechte Hand mit linkem Bein und umgekehrt) verbessert er die Ganzkörperkoordination, die Schulterstabilität und die Fähigkeit, Kraft über den gesamten Körper zu übertragen. 🦍 Gorilla Walk: Aus einer tiefen Kniebeuge verlagerst du dein Gewicht auf die Fäuste und ziehst die Füße nach. Eine hervorragende Übung für Hüft-, Sprung- und Fußgelenksmobilität, Bein- und Rumpfkraft sowie eine stabile tiefe Kniebeuge. 🦀 Crab (Cossack Crawl): Durch das seitliche Verlagern von einer Cossack Squat zur anderen verbesserst du die Beweglichkeit der Adduktoren, Hüfte und Sprunggelenke, stärkst die Gesäßmuskulatur und entwickelst Kraft und Kontrolle in der Frontalebene – einer Bewegungsrichtung, die im Alltag und Training häufig vernachlässigt wird. Das bedeutet nicht, dass Krafttraining an Maschinen oder mit Gewichten schlecht ist – ganz im Gegenteil. Wer stärker oder muskulöser werden möchte, profitiert enorm von progressivem Krafttraining. Aber ohne eine gute Bewegungsqualität fehlt oft das Fundament. Bewege dich zuerst gut. Dann bewege mehr Gewicht. Egal, ob dein Ziel weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, mehr Kraft oder mehr Muskulatur ist – natürliche Bewegung ist eine Fähigkeit, von der jeder profitiert.
Wenn Menschen anfangen, Sport zu machen, Muskeln aufzubauen oder Schmerzen loszuwerden, denken sie meistens zuerst an Maschinen, Hanteln oder riesige Fitnessstudios. Dabei vergisst man etwas Entscheidendes: Dein Körper kennt keine Maschinen. Er kennt nur Bewegung. Unsere Gelenke, Muskeln, Sehnen und unser Nervensystem haben sich über Millionen Jahre entwickelt, um zu krabbeln, zu klettern, zu hängen, zu rotieren, zu tragen, zu springen und sich dreidimensional durch die Umwelt zu bewegen – nicht, um auf einer Maschine in einer festen Bewegungsschiene zu sitzen. Genau deshalb können Ansätze wie Movement, Animal Flow oder Animal-Based Movements eine sinnvolle Ergänzung sein. Sie fördern Koordination, Körperkontrolle, Mobilität, Stabilität und das Zusammenspiel vieler Muskelgruppen gleichzeitig. @florian.sportscience zeigt super wie man Rückenschmerzen oft schon durch einfache, natürliche Bewegungen verbessern kann. Drei meiner Lieblingsbewegungen: 🐊 Alligator Crawl: Kräftigt Schultern, Brust, Rumpf und Hüfte gleichzeitig. Durch die diagonale Bewegung (rechte Hand mit linkem Bein und umgekehrt) verbessert er die Ganzkörperkoordination, die Schulterstabilität und die Fähigkeit, Kraft über den gesamten Körper zu übertragen. 🦍 Gorilla Walk: Aus einer tiefen Kniebeuge verlagerst du dein Gewicht auf die Fäuste und ziehst die Füße nach. Eine hervorragende Übung für Hüft-, Sprung- und Fußgelenksmobilität, Bein- und Rumpfkraft sowie eine stabile tiefe Kniebeuge. 🦀 Crab (Cossack Crawl): Durch das seitliche Verlagern von einer Cossack Squat zur anderen verbesserst du die Beweglichkeit der Adduktoren, Hüfte und Sprunggelenke, stärkst die Gesäßmuskulatur und entwickelst Kraft und Kontrolle in der Frontalebene – einer Bewegungsrichtung, die im Alltag und Training häufig vernachlässigt wird. Das bedeutet nicht, dass Krafttraining an Maschinen oder mit Gewichten schlecht ist – ganz im Gegenteil. Wer stärker oder muskulöser werden möchte, profitiert enorm von progressivem Krafttraining. Aber ohne eine gute Bewegungsqualität fehlt oft das Fundament. Bewege dich zuerst gut. Dann bewege mehr Gewicht. Egal, ob dein Ziel weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, mehr Kraft oder mehr Muskulatur ist – natürliche Bewegung ist eine Fähigkeit, von der jeder profitiert.
أقوى قاتل قرر يتقاعد لكن المنظمة حطت مكافأة على رأسه (Polar 2019) 🔥 #Polar #ملخص_فيلم #افلام_اكشن #قاتل_محترف #انتقام
أقوى قاتل قرر يتقاعد لكن المنظمة حطت مكافأة على رأسه (Polar 2019) 🔥 #Polar #ملخص_فيلم #افلام_اكشن #قاتل_محترف #انتقام

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