@drvictormiranda: Respondendo a @Cida Teixeira pão de 50g tem 10-15g de carbo. O de 100g tem quase 30g. "Comer pão faz mal para o diabetes? 🍞❓ A resposta não é um simples sim ou não. O que importa é entender **quanto carboidrato** o pão contém, como ele afeta sua glicemia e se está dentro do seu planejamento alimentar. 👉 O que você precisa saber sobre o pão: - **Quantidade de carboidratos:** Um pão francês médio tem cerca de 28g de carboidratos, enquanto uma fatia de pão integral tem entre 12-15g. - **Índice glicêmico:** Pães brancos têm índice glicêmico alto, o que pode elevar rapidamente a glicose. Já pães integrais ou de sementes têm menor impacto. 💡 Como consumir com segurança? - Controle as porções: meia unidade ou 1 fatia é uma boa medida. - Combine com proteínas ou gorduras boas, como ovos ou abacate, para evitar picos de glicemia. - Meça sua glicemia após o consumo para entender como seu corpo reage. Conclusão: O pão não é vilão, mas o controle da porção e a escolha do tipo certo fazem toda a diferença. Planejar é sempre o melhor caminho! #DiabetesTipo2 #diabetes #pao

Dr Victor Miranda | Médico

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Friday 24 January 2025 20:08:47 GMT