@kevin_elstner: Flammkuchen AirFryer Edition🤤🔥 ✅ 4 Portionen ✅ Pro Portion Hack: 212 kcal, Fett 1g, KH 31g, P 18g
📝 Teig (für 4 Stück) 📝 🔹160g Dinkelmehl 🔹240g Magerquark 🔹1 Eiklar 🔹1 Prise Salz
📝 Topping 📝 🔹110g Kräuterquark 🔹1/2 rote Zwiebel 🔹Lauchzwiebel 🔹25g Schinkenwürfel 👨🍳 Zubereitung: 👨🍳 Alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel vermengen und verkneten. Anschliessend in 4 gleich grosse Stücke portionieren, dünn ausrollen, mit dem Kräuterquark bestreichen und den restlichen Zutaten belegen. Bei 200°C für ca 6min im Airfryer backen.
#flammkuchen #airfryer #highprotein #diätrezept #proteinrezept
Kevin Elstner
Region: DE
Sunday 26 January 2025 07:59:52 GMT
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Comments
lennart_cars :
„Nur“ 200 kcal pro Stück 😂 alter ich brauche mind. 5 davon haha
2025-02-21 14:10:31
68
Ben :
was wäre der unteschied zwischen dinkel und normalem mehl?
2025-01-26 11:34:27
14
MAX sein BLOG :
Brauch ich auch diese Platte oder geht das auch ohne ?
2025-01-26 18:45:12
2
𝐚𝐧𝐧𝐱❤︎︎ :
Kann ich statt magerquark jugort nehmen
2025-02-02 10:58:09
1
Gabry Monroy :
delicioso 🔥
2026-03-25 20:25:37
0
puneet :
kann man die auch im Ofen machen
2025-01-26 12:11:20
1
Balox :
Schmeckt ganz okay aber macht leider nicht satt wenn mann nur 2-3 isst
2025-02-16 16:24:40
1
Mister063 :
wie lange und bei wie viel Grad kommen die in den airfryer
2025-03-05 16:09:48
0
SiWa :
Was für Dinkelmehl? gibt's ja auch verschiedene
2025-01-30 15:20:13
2
Rza :
can i cook it on a pan?
2025-03-22 08:36:33
0
Jennifer Glück ✨ :
Schaut arg gut aus 🤤
2025-01-26 20:27:03
2
111 :
geht auch Ofen und wenn ja wie?
2026-02-04 17:43:41
0
zitronenkuchen111 :
Würdest du 1zu1 mit normalem Mehl ersetzen oder muss hier eine andere Menge genommen werden? :)
2025-01-28 10:30:58
1
Clarissa :
Bist du nicht vegankevin? Oder verwechsel ich dich grad 😳
2025-02-10 17:39:14
0
Lena :
Kann man den Teig auch ein paar Stunden vorher machen? Und dann im Kühlschrank lagern?🥰
2025-02-05 17:43:17
0
Alissa ⭐️ :
Wie gut 😍😍😍
2025-01-26 11:00:50
3
Dimi Da Silva Lopez :
Auf welcher Stufe? Airfry oder backen?
2025-02-03 18:27:58
0
lenschy :
hab’s ausprobiert, mega!!
2025-02-10 20:18:47
0
Real duck_norris :
Schmeckt der hat den jemand probiert und kann man den im Ofen mache
2025-07-25 12:31:35
0
Chrissy_239🌈 :
Kann man auch Jogurt nehmen anstelle von Magerquark?
2025-02-05 10:17:13
0
nunu26e 🥝 :
@✝️
2025-01-26 13:01:08
2
Mell :
😇
2025-01-26 16:25:39
1
leon.snt18 :
🔥
2025-07-03 18:46:53
0
Jonas Wenig :
❤️❤️❤️
2025-06-29 08:37:30
0
emi :
🙏
2025-01-28 11:21:21
0
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