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@rjk3333: kiww @kakaaaaaa @fahmi #fyp #jjtipis #nokturnaljogja #kabupatenorangstyle #rjk⚡️

rojaksec_
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Sunday 26 January 2025 14:08:45 GMT
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rell_2ndcmbklgi
elll2nd★🥷 :
piww
2025-01-26 15:17:31
1
syifanyungsrukaspal
x.syifaa :
fb dong kk
2025-01-27 00:44:44
0
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Hi Barbie
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😝😝
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ช่างบังเอิญ ลุงพล ศิษย์พระพล #tiktoknews
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⠀ 🔽발 각도의 차이 3가지🔽 🔸레그 익스텐션(Leg Extension)🔸 ⠀ 1. 발을 바깥쪽으로 틀면(TOES OUT) - 대퇴사두근 중에서 내측광근(Vastus Medialis)에 더 많은 자극이 가해집니다. ⠀ 2. 발을 중립으로 두면(TOES IN) - 대퇴사두근(Quads) 전체에 균등하게 자극이 갑니다. ⠀ 3. 발을 안쪽으로 틀면(TOES IN) - 대퇴사두근 중에서 외측광근(Vastus Lateralis)에 더 많은 자극이 가해집니다. ⠀ #레그익스텐션 #하체 #허벅지운동 #하체운동 #운동영상 #legs #legday
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