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Doi nhu JQK
Doi nhu JQK
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Sunday 26 January 2025 23:51:42 GMT
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INSANIYAT PART-1 #teambeast1side #financecardubai @maliksajidnazir1
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#كارول #كارول_سماحة #حدودي_السما
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#foryou #tiziouzou #alger #gaza #newsالجزائر #pourtoi
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Les dejo esta rutina para glúteos y piernas, el primer ejercicio zancada en banco con el cuerpo inclinado hacia adelante para glúteos, el segundo también zancada en banco con la parte superior del cuerpo recta para piernas y siempre las rodillas ir hacia las puntas de los pies, tercer ejercicio zancada con mancuernas ( también la pueden hacer solo con el peso del cuerpo, cuarto ejercicio Puente sin peso y al final sostenerse arriba abriendo y cerrando rodillas por 10 segundos, quinto ejercicio Puente sobre una sola pierna y elevando la otra, cada ejercicio 4 series y 12 repeticiones y por supuesto el cardio que no debe faltar 🍑💪🏻 #gluteos #mujer #girl #Love #amor #parati #tiktok
Les dejo esta rutina para glúteos y piernas, el primer ejercicio zancada en banco con el cuerpo inclinado hacia adelante para glúteos, el segundo también zancada en banco con la parte superior del cuerpo recta para piernas y siempre las rodillas ir hacia las puntas de los pies, tercer ejercicio zancada con mancuernas ( también la pueden hacer solo con el peso del cuerpo, cuarto ejercicio Puente sin peso y al final sostenerse arriba abriendo y cerrando rodillas por 10 segundos, quinto ejercicio Puente sobre una sola pierna y elevando la otra, cada ejercicio 4 series y 12 repeticiones y por supuesto el cardio que no debe faltar 🍑💪🏻 #gluteos #mujer #girl #Love #amor #parati #tiktok
Hello, la mayoría de Uds me pidió la rutina para abdomen abultado y flácido: Son 8 ejercicios, las principiantes hagan 20 repeticiones de cada uno y descansan 15 segundos entre cada ejercicio Para aquellas que están más avanzadas hacen los 8 ejercicios de 20 repeticiones cada uno sin descanso. “0jo” contraer el abdomen durante la rutina, muy importante 😎 Lindas, voy a ir pasando las rutinas en el orden que uds las pidieron, mañana les pasaré la que quedó de segunda. 💁‍♀️😎🥰 #parari #mujer #nosotras #empoderada #abdomen #abdomenplano
Hello, la mayoría de Uds me pidió la rutina para abdomen abultado y flácido: Son 8 ejercicios, las principiantes hagan 20 repeticiones de cada uno y descansan 15 segundos entre cada ejercicio Para aquellas que están más avanzadas hacen los 8 ejercicios de 20 repeticiones cada uno sin descanso. “0jo” contraer el abdomen durante la rutina, muy importante 😎 Lindas, voy a ir pasando las rutinas en el orden que uds las pidieron, mañana les pasaré la que quedó de segunda. 💁‍♀️😎🥰 #parari #mujer #nosotras #empoderada #abdomen #abdomenplano
#serignetouba
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