@jowsuahomu: ยืนนานไม่ดีแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ❌ ปล่อยไว้อาจรองช้ำ 😭 หลายคนอาจจะต้องทำงานที่เกี่ยวข้องกับการยืนเป็นเวลานาน จะเลี่ยงก็ไม่ได้ การยืนท่าเดิมนานนานอาจจะทำให้ เลือดลงไปกดทับกัน ที่ส่วนล่างของลำตัว ขาและเท้าจึงต้องทำหน้าที่แบกรับน้ำหนัก ตัวเป็นเวลานาน ก็จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ดังนั้นการปรับท่ายืนหรือบริหารช่วงขา ก็จะเป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้ 1. ปรับท่ายืนหลังตรง เปลี่ยนท่าบ่อยๆขยับร่างกายเดินไปมาบ้าง 2. พักเท้า โดยการหย่อนขาข้างนึงเพื่อเป็นการผ่อนคลาย สลับกันตามสมควร 3. ย่ำเท้าอยู่กับที่ ทำครั้งละ 10 - 30 ครั้ง 4. ก้าวขาไปทางซ้ายขวา เพื่อเปลี่ยนท่า หรือใครจะใช้เครื่องนวดเท้า ที่สามารถปรับระดับ และเลือกโหมดการนวด เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เท้าก็ได้ #homu #JOWSUA #jowsuaเครื่องนวดเท้า #jowsuaเครื่องนวดสปาเท้า #นวดเท้า #นวดขา

544

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @jowsuahomu, please go to the Tikwm homepage.