@lucaslacerdanutri: Dia 17 é um jantar pra quem está no dia 129831278 de déficit calórico E esse jantar é útil em vários sentidos, além de só ser encher a sua barriga com poucas calorias. Com ele você pode ficar longe do fogão enquanto o calor tá insuportavel, você pode deixar os ingredientes prontos na geladeira e só juntar na hora de comer, e você pode sempre variar e testar novos molhos que vão deixar o sabor sempre diferenciado, eu to simplesmente viciado nisso aqui. E pra fazer você só vai precisar de: - Alface à vontade - Repolho à vontade - 50g de Cenoura ralada - 50g de Tomate cereja - 50g de Milho cozido - 100g de Macarrão cozido Para o Molho: - 1 colher de sopa de Maionese light - 1 colher de sopa de Mostarda - 2 colheres de sopa de Iogurte Desnatado ou Creme de Ricota light - Suco de 1/2 limão - 15g de Queijo Mussarela ralado - Sal, páprica e orégano a gosto Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #receitas #emagrecimento #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #comoemagrecer #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri

lucaslacerdanutri
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Monday 27 January 2025 18:10:51 GMT
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Comments

alberisgoncalves
Alberis GonçalvemGonçalveem. :
"Você não vai precisar ligar o fogão pra fazer NADA". O macarrão: -E eu sou oqqqqqqqq??????
2025-01-28 17:11:15
694
amndlsilva
mands ☆ :
vc é a copia do yuri alberto mds, tava tentando lembrar de onde eu conhecia vc
2025-01-27 22:47:37
342
francielyseidel1980
Francy 🇮🇹❤️🇧🇷 :
A receita é ótima. Já comecei a seguir. Mas como cozinha o macarrão se não "ligar o fogão". Obrigada pela postagem. Já salvei o vídeo.
2025-01-27 18:42:14
72
yaramasson
Yara Masson :
não é bom comer vegetais a noite....
2025-01-28 21:50:38
7
rondyfedrigo
Rondy Fedrigo :
depois quw eu comecei a comer salada com proteína na janta. Vou te falar, não sinto fome, estou durmindo muito melhor, e acordo com disposição 🥰
2025-01-30 18:36:28
7
desconstruamelia
Lilian Espindola :
diminuindo um pouco o macarrão e colocando uma fatia de pão de forma em forma de croutons, add crocancia e fica 1000/10
2025-01-28 06:19:41
15
sissalemos
Sissa :
Amei. Lucas, da a opção de troca para quem tem intolerância a luten e lactose
2025-01-27 19:04:12
5
bnt77774589
bnt777 :
Salmos 73:26 - "ainda que minha mente e meu corpo enfraqueçam, Deus é minha força, ele é tudo o que eu preciso."
2025-01-29 00:09:49
8
hiqwezz
henriqwezz :
da pra troca o macarrão por atum ??
2025-01-29 21:05:42
1
sarah.cnascimento
Sarah Nascimento :
cara, vc tá me obrigando a salvar todos os seus videos!!!! mt bons
2025-01-29 01:42:55
1
mayaritas
Mayara Santana :
meu deus, como assim vc tem o mesmo nome e sobrenome do meu marido moço?
2025-01-29 00:29:12
1
kzzsam_u
samuel :
Lucas, acha que eu devo contar as calorias das frutas? eu como muita fruta KKKKKKKK
2025-03-22 22:19:13
3
suzanabrito392
suzana :
pode substituir a maionese por iogurte natural ? , não consigo gostar de maionese
2025-01-28 20:31:13
1
digao.senpai
Rodrigo silva :
vou fazer isso qualquer dia, só não como maionese vou por ketcuno lugar
2025-01-27 20:49:57
1
ruzzoficial
oruzz :
eu não tenho sogra 😪
2025-01-29 00:13:56
1
natyrlima
Nathália Ribeiro463 :
Meu baldao de salada é parecido, mas coloco torrada ao invés de macarrão! E o molho faço assim: Iogurte natural, limão, castanha, mostarda, parmesão, sal, pimenta, alho e salsa desidratada, faço +
2025-01-28 06:29:47
7
jobjuniorjj
Droidlouco 🤪 :
top 😎
2025-01-30 11:29:49
1
graziellesantos270
Grazielle Santos531 :
Coloca batata rústica, fica maravilhoso tbm
2025-03-22 20:37:51
1
euannaribeiro
Ana Ribeiro :
Uma salada bem feita, bem temperada é tudo! Basta saber fazer fica uma delícia 😋
2025-03-10 23:43:17
1
apenass.nine
Nine🎃 :
tbm sou Lucas manda salve?
2025-01-27 22:50:12
1
janayraozorio
janayraozorio :
queria todas as receitas em PDF pra baixar 🤭
2025-07-18 13:23:23
1
adry__258
user9254896606843 :
esse milho é enlatado??
2025-01-28 15:48:38
0
taisribeiro
Tais Ribeiro :
obrigada Lucas ❤️🙏
2025-01-29 01:19:54
1
thiag0moura
Thiago MOura :
o macarrão no caso vai cru? ótima receita
2025-01-28 03:26:15
4
adrianegodinho0
Adriane Godinho :
eu amo salada com macarrão
2025-01-28 14:35:08
1
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