IRON🥇
Region: FR
Tuesday 28 January 2025 02:59:20 GMT
1668985
94018
453
5869
Music
Download
Comments
Поплавок67 :
по одному упражнению будет достаточно ?
2025-01-28 18:48:19
2
SYXOFRYKTIK^_^ :
я новичок Подскажите из этого всего лучшего упражнения на определённую часть
2026-07-04 15:44:50
0
dy8z1iekrz8q. :
переднюю можно не качать, она сама в жиме качается и во многих других
2025-01-28 13:39:18
771
Craco200 🌄 :
Кстати. махи гантелей в стороны на фото показаны не правильно, из за таких фото люди и получают травмы без роста плечь, нужно махать гантели в сторону с на пару градусов согнутыми локтем, нагрузка пойдет на плечи а не на бицепс
2026-05-06 23:08:15
2
G1nGl :
плаваньем занимайся 6 лет и будут не только плечи
2025-01-29 02:24:31
208
Ptaxa :
Не советую делать протяжку
2025-03-23 17:08:04
6
匚ㄖㄖҜ丨乇23_28 :
сложнее всего накачать заднюю, она очень важна для вида, если её не будет, то плечи будут тонкие + будешь выглядеть сутулым
2025-01-28 16:08:07
70
freeck🥶 :
армейский делаю, 60кг на 5 раз, по 3 подхода норм?
2026-06-21 13:58:05
1
SARKÃZM :
спойлер,если техника как на первом пункте,то плечи убьешь,руки надо немного держать согнутыми и не до конца поднимать
2025-02-17 20:33:14
5
McQueen :
Чуваки, сколько подходов в неделю на махи делать? 4 хватит или надо 9-12?
2025-02-16 04:50:24
3
Lyy. :
кидаю в избранное, будто получается поднять больше 5кг
2025-02-13 15:34:02
16
Макс :
у меня постоянно хрустит плечо как делать махи(
2025-01-30 05:34:02
1
ugur :
самое лучшее это турник
2025-02-15 20:28:45
3
Charlie :
estoy en territorio enemigo 😐😐😐
2025-02-17 16:26:00
0
Dragon✓ :
Махи в сторону💀🔥
2025-01-29 17:20:24
26
Ovosh na plyag :
30х5 в помощь
2025-01-29 03:49:44
9
staas :
генетика. плечи как и игры очень сильно зависит от генетики. а крепления плеч это вообще отдельная тема. если челу повезло с креплениями то он может полгода плечи прокачать и они круто будут выглядеть
2025-01-29 06:07:34
1
Գորիկ🐊📿 :
го что нибудь на трицепс
2025-02-04 17:05:40
0
ZETA_BEBRA :
а можно в домашних условиях?
2025-01-29 15:59:47
0
ТИМА ПО АРБИТРАЖУ В ПРОФИЛЕ :
жим сидя же на среднюю, нет?
2025-01-28 15:25:09
0
Zeny :
Как что-то накачать? Качай всё, я сегодня только верх качал 5 часов
2025-03-16 19:57:53
0
isma 🦍 :
я после месяца болезни пришёл итог пол года зря
2025-02-09 11:15:47
1
loxhma :
можно ли качаться с лишним весом?
2025-02-20 16:12:33
3
Lesha :
Только не делайте по 2 упражнения на мыщцу за тренировку😂🤝
2025-01-28 17:37:07
2
:
А армейский жим его обязательно стоя или сидя его тоже делают ?
2025-02-19 16:21:20
0
To see more videos from user @iron_sportq, please go to the Tikwm
homepage.
