@metropolesoficial: 🫖 O #chá de #amora pode ser feito tanto com as #frutas quanto com as #folhas da planta — ou mesmo com as duas. Cada uma das bebidas, porém, possui efeitos diferentes no organismo. “A fruta e a folha da amora possuem propriedades distintas devido à diferença de nutrientes e compostos bioativos presentes em cada parte da planta. Enquanto a fruta é mais voltada para a nutrição geral e antioxidantes, a folha tem propriedades específicas que a tornam ideal para usos terapêuticos”, afirma a nutricionista Rejane Souza, do grupo Mantevida. A amora é um fruto rico em fibras, água e vitaminas C e K. As vitaminas ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de doenças crônicas. No Brasil, florecem as três variedades da fruta: a amora-vermelha, amora-preta e a amora-branca, todas ricas em minerais como magnésio, potássio e fósforo. Os compostos são benéficos para a saúde cardiovascular e para a manutenção da saúde dos músculos. As folhas de amora são ricas em flavonoides, taninos e cálcio. Os flavonoides e taninos têm ação anti-inflamatória e antioxidante, protegendo as células e combatendo o envelhecimento precoce. Já o cálcio é essencial para a saúde dos tecidos musculoesqueléticos. A infusão da folha de amora também alivia sintomas da menopausa. “Elas possuem compostos bioativos que se ligam aos receptores do estradiol, aumentando a produção de óxido nítrico. O composto dilata as artérias e favorece a redução da temperatura corporal, reduzindo os fogachos”, afirma a nutricionista Adriana Stavro, de São Paulo. Para a versão com folhas, recomenda-se usar de cinco a dez folhas grandes higienizadas para cada litro de água. Já a fruta pode ser adicionada em quantidade livre, mas a orientação é usar aproximadamente uma colher de sopa. O açúcar deve ser evitado para preservar as propriedades nutricionais. #TikTokNotícias