@aleskavets: ❗️Важно Примеры завтраков из видео ориентировочные. В идеале, завтрак должен давать вам сытость минимум на 4 часа. Сбалансированный завтрак составляется исходя из индивидуальных особенностей и целей. Кому-то нужно делать бОльший упор на жиры, кому-то на белки, кому-то понадобится хорошая порция углеводов и так далее. Формулу сбалансированного полезного завтрака можно найти в описании под закрепленным видео с завтраками. //Но как итог: идеальный завтрак всегда выстраивается с учетом ваших ощущений, потребностей и нехватку нутриентов в рационе. Построение завтрака — это база, которую мы разбираем в индивидуальной работе на консультации. #завтраки #завтракикоторыенасыщают #ппзавтрак #ппзавтраки #завтракза5минут #завтракмечты #завтракрецепт #пп #ппрецепты #нутрициолог #втопее

aleskavets

Open In TikTok:

Region: BY

Tuesday 28 January 2025 12:55:48 GMT

21605

1683

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (77.83MB) Watermark .mp4 (2.39MB) Music .mp3

Comments

Jeniya :

А если я не миллионерша и у меня нет с утра свободного времени в час ?

2025-01-28 14:17:19

383

blondy makaka :

как можно утром так много съесть..

2025-01-28 16:01:03

146

aytukuo :

можно что нибудь дешевле и доступнее

2025-01-29 07:37:57

bad_weather_69 :

это больше обед или ужин похоже

2025-01-28 20:05:21

truthcxtcher :

только вот судя по порциям, это может и ПП, но в кбжу можно и не влезть с такими "обедозавтраками". Лучше есть то ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ утром, даже если это кофе с сижкой, главное кбжу соблюдать

2025-01-28 21:05:45

Мария :

Это больше на обед похоже..

2025-01-29 13:30:18

maria :

а что-нибудь попроще можно?😅

2025-01-29 03:56:45

anqer_rxttwu :

А если тошнота постоянная от завтраков? Столько с утра съесть невозможно как будто

2025-01-29 04:33:50

KultvioCash :

рис с курицей лучший завтрак

2025-01-29 02:15:38

Turin Turambar :

100г овсяночки варим на воде, добавляем любимые фрукты для вкуса. Банка греческого йогурта с 2 ст ложками семян чиа. Тут в районе 70г классных углеводов, 22-27 белка, 12-16г жирка и 500-550ккал.

2025-01-30 01:18:21

zzzz :

не вкусно и не завтрак, а обед или ужин

2025-02-04 11:29:58

котьякк :

🙏🙏🙏

2025-02-15 23:32:47

cryptopetrushka :

ну если у тебя есть куча свободного времени и работа не с 8.00 (а в 5-6 утра я не собираюсь вставать ради этого), то конечно классные варианты, которые 90% людей в России жрут на ужин))))))

2025-01-28 14:15:31

To see more videos from user @aleskavets, please go to the Tikwm homepage.