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@paulagonzalez1300: Mi esposo da cosas raras 😳 #humor #bromas #comedia #pareja
Paula gonzalez
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Region: MX
Wednesday 29 January 2025 17:35:46 GMT
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Comments
Paulina Flores :
bro lla terminalo
2025-01-30 12:40:33
14
🤓 :
primeraa
2025-01-29 17:37:07
8
💖Gaby 💖 :
y como sabe que ya no tenía 😂😂😂
2025-01-31 07:17:28
6
Lucy Báez :
Entre broma y broma la verdad se asoma sigan haciendo eso
2025-02-01 00:51:43
16
L 🪐 :
se emocionó ella
2025-01-30 00:58:23
8
lili :
hola
2025-01-30 05:44:42
2
Tessa Gracias :
lacara. de. jorge. jeje🤣
2025-01-31 08:06:11
1
🌸🦋♥️Edith♥️🦋🌸 :
jajaja
2025-01-29 19:17:14
2
blanquithalopez30 :
entre broma y broma la verdad se asoma 😁😁
2025-01-31 22:43:50
1
Esme Maruri 😍7😍 :
hola Pau me saludas
2025-01-29 17:39:29
1
Tori la mala fama :
El mundo negro con méxite volado mi esposo ya no
2025-02-02 16:51:07
0
Morenithaaa Barbosa :
jajajaja
2025-02-01 03:40:16
0
Eliza Chitica :
q me diga donde la compro por q está bien padre
2025-01-31 23:24:13
0
Ramona Loza diaz :
entre broma y broma al rato si termina gustandole
2025-01-31 22:15:22
0
naty :
Jorge 😡 y hermana
2025-01-31 21:28:36
0
Nicolle Tumbado :
recién llego voy para allá
2025-01-31 19:09:30
0
Mayte Corral978 :
jajaja 😅
2025-01-30 23:01:24
0
simba3000 :
@Joaking
2025-01-31 01:28:28
0
user9278574891540 :
🤤🤤😂😂😂😂😂😂😂
2025-01-31 00:16:55
0
Leo :
😁😁😁
2025-01-29 21:40:22
0
Jesus Maldonado cotez :
😂😂😂😂😂
2025-01-30 22:09:02
1
™_Leandra_™ :
😁😁😁
2025-01-30 22:06:07
1
María :
❤❤
2025-01-30 22:05:45
1
Alejandra Añez Espinoza :
😂😂😂
2025-01-30 22:00:01
1
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PRUEBA ESTOS EJERCICIOS EN TU RUTINA DE GLUTEO Y FEMORAL ✅ 1️⃣ PESO MUERTO RUMANO Realiza 5 series - 12 repeticiones. Elige un peso en el cual puedas llegar a un esfuerzo máximo entre la repetición numero 9 y 10. Recuerda 🧏🏻♂️ Es importante mantener la espalda RECTA y las RODILLAS semi flexionadas. Controla siempre la fase negativa del EJERCICIO 💯 2️⃣ BUENOS DÍAS Excelente ejercicio para activar tus GLUTEOS Y FEMORAL. Realiza 4 series de 15 repeticiones. Es clave fundamental tirar la cadera hacia atrás y mantener las piernas totalmente erguidas ( rodillas ligeramente flexionadas). No olvides mantener el CONTROL en el descenso. 3️⃣ PRENSA Ubica los pies al ancho de los HOMBROS en dirección y hacia afuera. Al bajar debes mantener las rodillas alineadas con la punta de los pies y enfocar la FUERZA en el talón realizando un leve IMPULSO al final de cada repetición. En este ejercicio debes hacer 4 series de 12 repeticiónes. 4️⃣ FEMORAL SENTADO Realiza 4 series de 20 repeticiones de la siguiente forma: En cada una de las primeras 10 repeticiones vas a realizar 10 segundos de ISOMETRIA ( es decir sostienes durante ese tiempo) y sueltas despacio. Luego realizas 10 repeticiones EXPLOSIVAS 💯 Si te gusto esta RUTINA dale COMPARTIR ✅ #isquios #gymmotivation #Fitness #gymlifestyle #model #smartfit #training #viral
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