@van.yamazumi: Esse ano falta de tempo não vai ser desculpa para não se alimentar bem ✨ 1/10 cardápios fáceis para te inspirar! Bowl de sobrecoxa desossada ao molho teriyaki com brócolis cozido no vapor e arroz ✨ - Arroz: eu amo o arroz japonês e preparo em uma panela elétrica, mas você pode colocar um arroz integral ou um arroz temperado. Pode substituir por um outro carboidrato de sua preferência ou colocar uma salada. - Sobrecoxa desossada ao molho teriyaki: eu usei um filé de sobrecoxa com pele já temperado para facilitar (você pode substituir por um filé de sobrecoxa sem pele ou um frango em cubos, por exemplo). Eu grelhei as sobrecoxas numa panela e depois fiz o molho teriyaki nessa mesma panela (retirei o excesso de óleo antes). Para o molho teriyaki vai uma xícara de molho shoyu, uma xícara de mirin ou saquê (eu usei mirin) e 1/2 xícara de açúcar (usei o açúcar mascavo). Finalizei com gergelim por cima para dar um toque especial 😍 Está com alguma restrição alimentar? Você pode fazer somente o frango grelhado, fatiar e adicionar um gergelim por cima para dar um toque especial. - Brócolis cozidos no vapor: você pode substituir por algum vegetal de sua preferência. Adoro fazer no vapor porque é bem rapidinho (deixei 10 minutos). #alimentacaosaudavel #saudavel #satisfatorio #cardapio #receita

van.yamazumi

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Wednesday 29 January 2025 23:20:54 GMT