@amolo539: #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #w #r #you

حُِيٱᬼ👑⃟ᬼ‍ني
حُِيٱᬼ👑⃟ᬼ‍ني
Open In TikTok:
Region: LY
Thursday 30 January 2025 19:51:34 GMT
692
139
40
3

Music

Download

Comments

user34533821406210
البسطون :
🥰🥰🥰
2026-01-14 20:40:04
0
_5_cx8
طـاࢪق ~𝑻𝑨𝑹𝑰𝑸 :
منوررر قلبي 🤎🫶🏻
2025-01-30 20:14:26
1
user8081694504138
مجهول :
♥♥♥♥
2025-06-23 22:57:03
1
userm9dgj2kp6f
آبًوٌ خِآلَدٍ :
😎😎😎
2025-03-29 14:55:13
1
9..1..9i
فَزآعٍ آلُجٍمآجٍمہ𓆩𝟗𝟏𝟗𓆪⚔⛎ :
❤️
2025-03-03 10:54:59
0
agjzjjdjdu
حًےـمِےـوُيّے بّےـلَوُهےـِ :
منور خاي
2025-04-18 20:32:08
0
.91921920
ابو اسلام :
❤❤❤👉
2025-04-30 19:02:42
0
.mx.x.m
شاهين حماه :
🥰🥰🥰🥰
2025-05-16 18:57:11
0
user4762743591950
نسر الشام :
🥰
2025-07-06 20:05:39
0
kkkwwwhhh
محمد حياني❤🌹 :
❤❤🥰
2025-01-30 19:54:09
0
user7566920538512
.... :
🥰🥰
2025-03-01 03:18:21
0
dnxn73
مولاني مزيون :
🥰🥰🥰🥰
2025-03-01 03:16:22
0
user5m06
ابن حماة :
منور أخوي بعد روحي🥰
2025-02-28 21:18:28
0
.sh17219
آلَوُحً ـيـSــ🧸ــHــّد🔐 :
🥰🥰🥰🥰
2025-02-27 22:50:32
0
fxfjjw
ردع العدوان💚🤍 :
2025-02-26 08:40:50
0
ao18f
احہٰمد الہٰسہٰبٰٰع :
منور حبيب القلب 🫀🫀🫂
2025-02-08 21:43:16
0
user9181483343727
كرمو ابو جنى :
🥀🥀🥀
2025-02-08 15:00:31
0
.khaled9231
خالد khaled🤍 :
😁
2025-02-04 22:09:30
0
aep18__9
أﺣـﻤـﺪ ☜⇡𝙰𝙷𝙼𝙰𝙳⇣ :
منور قويه 🫀🫂
2025-02-01 15:02:40
0
m1468987sss
𓆩🎀𓆪سّنــدࢪيــلآ𓆩🎀𓆪 :
🌹❤
2025-02-01 13:46:39
0
ms.s..s
آبۣۗہوۣ إسۣۗہلَآمۣۗہ🥷🏽 :
منور أخوي
2025-01-31 19:30:27
0
zondyb50
آمـيـﮯرت Z 💖 :
🌹🌹🌹
2025-01-31 05:57:10
0
user661929488260
نور الدين :
🌹🌹🌹
2025-01-31 05:51:47
0
user2368254029008
شايب درعوزي :
منورها احلى ابو حيان🌹😘
2025-01-31 00:31:40
0
poipoi9893
🍂ااݪعڪݛݛ 𓆩𝟏𝟏:𝟎𝟎𓆪🍃 :
منور خوي😘
2025-01-30 19:54:31
0
To see more videos from user @amolo539, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💥 ضهرك واجعك طول الوقت؟ السبب مش دايمًا “ديسك” زي ما ناس كتير فاكرة 😳 في أوقات كتير المشكلة بتكون: ❌ ضعف عضلات ❌ تيبّس في الحركة ❌ قعدة غلط ❌ أو قلة حركة لفترات طويلة والحل أحيانًا بيبدأ من شوية تمارين بسيطة جدًا تعملهم يوميًا 👌🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♂️ التمارين اللي في الصورة من أفضل الحركات اللي ممكن تساعد في: ✔ تقليل شد أسفل الظهر ✔ تحسين مرونة العمود الفقري ✔ تقوية العضلات الداعمة للظهر ✔ تحسين الحركة والقوام ✔ تقليل التيبّس والألم 📌 ومع الاستمرار هتحس إن جسمك أخف وحركتك أسهل بكتير 💚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 أهم التمارين الموجودة: 🐱 وضعية القط بتساعد على مرونة العمود الفقري وتقليل الشد 🐄 وضعية البقرة تفتح الصدر وتحسن حركة الفقرات 🐪 وضعية الجمل تمدد عضلات البطن والفخذ وتقلل تيبّس الظهر 🐍 وضعية الكوبرا من أفضل التمارين لفتح أسفل الظهر وتقوية العمود الفقري 🌉 وضعية الجسر تقوي الأرداف والحوض وتخفف الضغط عن الفقرات 🦵 رفع الساق ينشط عضلات البطن والحوض ويحسن الثبات 🔄 التواء العمود الفقري يزود المرونة ويخفف التشنجات العضلية 🦗 وضعية الجراد تقوي عضلات الظهر والمؤخرة بشكل ممتاز ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ اعمل التمارين من 5 لـ 10 دقايق يوميًا ومع الوقت هتلاحظ فرق كبير جدًا 👌 لكن مهم جدًا: ✔ الحركة تكون ببطء وتحكم ✔ التنفس يكون هادي ✔ متضغطش على جسمك بعنف ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ لو الألم شديد أو ممتد للساق أو معاه تنميل… لازم تراجع مختص قبل أي تمارين. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 افتكر: الراحة طول الوقت مش دايمًا الحل… أوقات الحركة الصح هي العلاج الحقيقي 💪🔥 👇 قولّي: أنهي تمرين بتحس إنه بيريّح ضهرك أكتر؟ 😌 #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #العلاج_الطبيعي #مرونة #صحة
💥 ضهرك واجعك طول الوقت؟ السبب مش دايمًا “ديسك” زي ما ناس كتير فاكرة 😳 في أوقات كتير المشكلة بتكون: ❌ ضعف عضلات ❌ تيبّس في الحركة ❌ قعدة غلط ❌ أو قلة حركة لفترات طويلة والحل أحيانًا بيبدأ من شوية تمارين بسيطة جدًا تعملهم يوميًا 👌🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♂️ التمارين اللي في الصورة من أفضل الحركات اللي ممكن تساعد في: ✔ تقليل شد أسفل الظهر ✔ تحسين مرونة العمود الفقري ✔ تقوية العضلات الداعمة للظهر ✔ تحسين الحركة والقوام ✔ تقليل التيبّس والألم 📌 ومع الاستمرار هتحس إن جسمك أخف وحركتك أسهل بكتير 💚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 أهم التمارين الموجودة: 🐱 وضعية القط بتساعد على مرونة العمود الفقري وتقليل الشد 🐄 وضعية البقرة تفتح الصدر وتحسن حركة الفقرات 🐪 وضعية الجمل تمدد عضلات البطن والفخذ وتقلل تيبّس الظهر 🐍 وضعية الكوبرا من أفضل التمارين لفتح أسفل الظهر وتقوية العمود الفقري 🌉 وضعية الجسر تقوي الأرداف والحوض وتخفف الضغط عن الفقرات 🦵 رفع الساق ينشط عضلات البطن والحوض ويحسن الثبات 🔄 التواء العمود الفقري يزود المرونة ويخفف التشنجات العضلية 🦗 وضعية الجراد تقوي عضلات الظهر والمؤخرة بشكل ممتاز ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ اعمل التمارين من 5 لـ 10 دقايق يوميًا ومع الوقت هتلاحظ فرق كبير جدًا 👌 لكن مهم جدًا: ✔ الحركة تكون ببطء وتحكم ✔ التنفس يكون هادي ✔ متضغطش على جسمك بعنف ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ لو الألم شديد أو ممتد للساق أو معاه تنميل… لازم تراجع مختص قبل أي تمارين. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 افتكر: الراحة طول الوقت مش دايمًا الحل… أوقات الحركة الصح هي العلاج الحقيقي 💪🔥 👇 قولّي: أنهي تمرين بتحس إنه بيريّح ضهرك أكتر؟ 😌 #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #العلاج_الطبيعي #مرونة #صحة

About