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Abiljan Salimbekov :

Кейде жаксы шыкпайды бир айдан кейин аштык

2025-02-09 01:39:19

1

pус :

хундай Санта фе 2002 год 2,7об Моор барбы Кача болот

2025-02-01 09:18:22

0

Toxa :

narxi qancha uzbek somiga

2025-02-01 10:47:05

0

fdaach___87655 :

Жентра матор канша болады

2025-02-01 11:09:14

0

Нуржан :

Қанша болады бағасы

2025-02-01 12:08:33

0

Бекешев :

саламалейкум кобальт канша матор

2025-02-07 20:17:51

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#fyp #08

Con todo lo que sé ahora sobre dinero, estas serían mis primeras inversiones si empezara desde cero con 20 años 🥲✨ 1. La cuenta ISA En Reino Unido existe una cuenta llamada ISA (Individual Savings Account) donde puedes invertir o ahorrar sin pagar impuestos sobre las ganancias. El haber sabido esto antes me hubiera cambiado la vida 🥲 Por qué importa: cuanto antes entiendas qué ventajas fiscales existen (o no) donde vives, antes puedes planificar en consecuencia. 2. Habilidades de alto valor La mejor inversión que puedes hacer cuando tienes poco dinero. Aprender una habilidad que otras personas estén dispuestas a pagar: ventas, marketing, edición de vídeo, diseño, programación… ¿Por qué? Porque aumenta tu capacidad de ganar dinero y te puede abrir muchísimas puertas. 3. Un negocio o ingreso extra No necesitas montar algo enorme o invertir un montón para empezar. Puede ser vender un servicio, crear contenido, dar clases, vender plantillas o productos digitales (estos últimos son los que más me han funcionado!) ¿Por qué? Porque dejas de depender de una sola nómina y acelerar tus planes de futuro. 4. Activos de bajo riesgo con rentabilidad estable Ejemplos: cuentas remuneradas, depósitos a plazo, letras del Tesoro, fondos monetarios. Por qué: más estabilidad, ingresos predecibles, ideal para empezar. 5. Fondos indexados / ETFs Ser propietaria de un trocito de cientos de empresas grandes a la vez. Por qué? Porque históricamente han sido una de las mejores formas de construir patrimonio a largo plazo sin tener que elegir acciones individuales. Cómo empezar: con pequeñas cantidades e invirtiendo de forma constante. Déjame en los comentarios que te hubiera gustado a ti saber antes 💕💕 #FinanzasPersonales #EducacionFinanciera #libertadfinanciera #ahorrointeligente #ahorros

Con todo lo que sé ahora sobre dinero, estas serían mis primeras inversiones si empezara desde cero con 20 años 🥲✨ 1. La cuenta ISA En Reino Unido existe una cuenta llamada ISA (Individual Savings Account) donde puedes invertir o ahorrar sin pagar impuestos sobre las ganancias. El haber sabido esto antes me hubiera cambiado la vida 🥲 Por qué importa: cuanto antes entiendas qué ventajas fiscales existen (o no) donde vives, antes puedes planificar en consecuencia. 2. Habilidades de alto valor La mejor inversión que puedes hacer cuando tienes poco dinero. Aprender una habilidad que otras personas estén dispuestas a pagar: ventas, marketing, edición de vídeo, diseño, programación… ¿Por qué? Porque aumenta tu capacidad de ganar dinero y te puede abrir muchísimas puertas. 3. Un negocio o ingreso extra No necesitas montar algo enorme o invertir un montón para empezar. Puede ser vender un servicio, crear contenido, dar clases, vender plantillas o productos digitales (estos últimos son los que más me han funcionado!) ¿Por qué? Porque dejas de depender de una sola nómina y acelerar tus planes de futuro. 4. Activos de bajo riesgo con rentabilidad estable Ejemplos: cuentas remuneradas, depósitos a plazo, letras del Tesoro, fondos monetarios. Por qué: más estabilidad, ingresos predecibles, ideal para empezar. 5. Fondos indexados / ETFs Ser propietaria de un trocito de cientos de empresas grandes a la vez. Por qué? Porque históricamente han sido una de las mejores formas de construir patrimonio a largo plazo sin tener que elegir acciones individuales. Cómo empezar: con pequeñas cantidades e invirtiendo de forma constante. Déjame en los comentarios que te hubiera gustado a ti saber antes 💕💕 #FinanzasPersonales #EducacionFinanciera #libertadfinanciera #ahorrointeligente #ahorros

okay so here’s the thing 🌙 nobody warns you about the 3am version of yourself. the version that’s been awake for 19 hours, has spit up in her hair, hasn’t eaten a real meal since tuesday, and is googling “is it normal to feel like a stranger in my own body” while bouncing on a yoga ball in the dark. i was THAT version of myself for months. then i finally started seeing a postpartum therapist and she taught me things i had never heard in any book, any podcast, any pinterest board. weird little nervous system tricks. body things. brain things. things that felt almost embarrassing to try. but then they worked. 💛 so i’m putting them all here because i wish someone had told me sooner. the double sigh 😮‍💨 two short inhales through your nose, one long exhale through your mouth. that’s it. it’s called a physiological sigh and there’s actual research on it. it drops your heart rate in literal seconds. i do it every single time before i open the nursery door at 4am. humming 🎵 your vagus nerve runs from your brain down your throat to your gut, and humming literally vibrates it. it’s why babies calm when you hum to them. but it works on YOU too. i hum while i nurse. i hum in the car. i hum when i feel a panic spiral starting in target. talking to yourself in third person 🪞 “amanda is having a hard moment. amanda is doing her best.” it sounds unhinged. but there are actual studies on it. distancing yourself from your own thoughts helps your prefrontal cortex come back online when you’re flooded with cortisol. try it once when the baby won’t stop crying. you’ll be shocked. the butterfly tap 🦋 cross your arms over your chest, hands on your shoulders, and slowly alternate tapping left, right, left, right. this is bilateral stimulation. it’s the same thing emdr therapists use to process trauma. i’ve done this in target parking lots, in the bath, on the nursery floor at 2am. it works. feet on grass 🌱 ten minutes. no shoes. no phone. i used to roll my eyes at this one. then i tried it on a particularly brutal week and now i’m a believer. cortisol regulation is real and your phone is actively making it worse. ten minutes outside before you scroll. it’s a different day. and the last one, the one that changed everything for me, was just knowing other moms were awake too on the beacon app. 🌙 it’s a live anonymous map of moms who are up at 3am with you. moms feeding their babies. moms who can’t sleep. moms in the fog. moms who just need to know they’re not the only one staring at a ceiling fan in the dark. no advice. no judgment. no comparison. no perfect feed of women in linen pajamas. just a little glow on a map that says “i’m here too.” there are tens of thousands of us on there now and the messages we get are wild. women crying because they finally feel less alone. women who have leaned on it through PPD, through sleep regressions, through the fourth trimester fog that nobody warned them about. if you’re in it right now, this is your sign. 💛 you are not broken. you are not failing. you are a human nervous system that just made an entire other human and it is going to take time to come back to yourself. that fog lifts. those nights end. you will laugh again. you will sleep again. you will recognize yourself again. postpartum is a season. it is not who you are forever. save this one. send it to a friend who’s in it. tag the girl who just had her baby and is too tired to ask for help. i love you. you’ve got this. 🌙💛 #mom #MomsofTikTok #momlife #momtok #baby

okay so here’s the thing 🌙 nobody warns you about the 3am version of yourself. the version that’s been awake for 19 hours, has spit up in her hair, hasn’t eaten a real meal since tuesday, and is googling “is it normal to feel like a stranger in my own body” while bouncing on a yoga ball in the dark. i was THAT version of myself for months. then i finally started seeing a postpartum therapist and she taught me things i had never heard in any book, any podcast, any pinterest board. weird little nervous system tricks. body things. brain things. things that felt almost embarrassing to try. but then they worked. 💛 so i’m putting them all here because i wish someone had told me sooner. the double sigh 😮‍💨 two short inhales through your nose, one long exhale through your mouth. that’s it. it’s called a physiological sigh and there’s actual research on it. it drops your heart rate in literal seconds. i do it every single time before i open the nursery door at 4am. humming 🎵 your vagus nerve runs from your brain down your throat to your gut, and humming literally vibrates it. it’s why babies calm when you hum to them. but it works on YOU too. i hum while i nurse. i hum in the car. i hum when i feel a panic spiral starting in target. talking to yourself in third person 🪞 “amanda is having a hard moment. amanda is doing her best.” it sounds unhinged. but there are actual studies on it. distancing yourself from your own thoughts helps your prefrontal cortex come back online when you’re flooded with cortisol. try it once when the baby won’t stop crying. you’ll be shocked. the butterfly tap 🦋 cross your arms over your chest, hands on your shoulders, and slowly alternate tapping left, right, left, right. this is bilateral stimulation. it’s the same thing emdr therapists use to process trauma. i’ve done this in target parking lots, in the bath, on the nursery floor at 2am. it works. feet on grass 🌱 ten minutes. no shoes. no phone. i used to roll my eyes at this one. then i tried it on a particularly brutal week and now i’m a believer. cortisol regulation is real and your phone is actively making it worse. ten minutes outside before you scroll. it’s a different day. and the last one, the one that changed everything for me, was just knowing other moms were awake too on the beacon app. 🌙 it’s a live anonymous map of moms who are up at 3am with you. moms feeding their babies. moms who can’t sleep. moms in the fog. moms who just need to know they’re not the only one staring at a ceiling fan in the dark. no advice. no judgment. no comparison. no perfect feed of women in linen pajamas. just a little glow on a map that says “i’m here too.” there are tens of thousands of us on there now and the messages we get are wild. women crying because they finally feel less alone. women who have leaned on it through PPD, through sleep regressions, through the fourth trimester fog that nobody warned them about. if you’re in it right now, this is your sign. 💛 you are not broken. you are not failing. you are a human nervous system that just made an entire other human and it is going to take time to come back to yourself. that fog lifts. those nights end. you will laugh again. you will sleep again. you will recognize yourself again. postpartum is a season. it is not who you are forever. save this one. send it to a friend who’s in it. tag the girl who just had her baby and is too tired to ask for help. i love you. you’ve got this. 🌙💛 #mom #MomsofTikTok #momlife #momtok #baby

O @rafael_cabral deu uma oportunidade que pode mudar completamente a vida desse rapaz. Aquele sonho distante agora tá virando realidade, tudo na base do talento, esforço e muito trabalho. A história emocionou a internet e geral tá na torcida para que seja só o começo. O público curtiu demais ver alguém acreditando em quem só precisava de uma chance para brilhar. O vídeo viralizou e virou inspiração para quem também tá na luta. Muita gente comentou que as maiores trajetórias começam exatamente desse jeito. Com toda sua bagagem no mercado da música, Rafael Cabral segue apostando em novos talentos e provando que reconhecer o potencial de alguém transforma carreiras. Para os fãs, esse é o início de uma caminhada marcante, mostrando que a oportunidade certa combinada com dedicação muda O @rafael_cabral deu uma oportunidade que pode mudar completamente a vida desse rapaz. Aquele sonho distante agora tá virando realidade, tudo na base do talento, esforço e muito trabalho. A história emocionou a internet e geral tá na torcida para que seja só o começo. O público curtiu demais ver alguém acreditando em quem só precisava de uma chance para brilhar. O vídeo viralizou e virou inspiração para quem também tá na luta. Muita gente comentou que as maiores trajetórias começam exatamente desse jeito. Com toda sua bagagem no mercado da música, Rafael Cabral segue apostando em novos talentos e provando que reconhecer o potencial de alguém transforma carreiras. Para os fãs, esse é o início de uma caminhada marcante, mostrando que a oportunidade certa combinada com dedicação muda qualquer destino. Agora o jeito é acompanhar de perto os próximos capítulos para ver até onde esse sonho vai chegar. #rafaelcabralcy #mjmusiccy

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