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Nih mentahan buat kalian🥰 #fyp #crf150l #crfstandarpabrik #surexgank #crf_putih

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FIBRAS RÁPIDAS y LENTAS⁉️ Tu cuerpo tiene 3 TIPOS de FIBRAS MUSCULARES👇🏼 ~ Tipo 1 (LENTAS)🐢 - Gran cantidad de mitocondrias ⇒ utilizan O2 para producir E (ATP) 🫁 - Contracciones de BAJA POTENCIA 📉 - TARDAN MUCHO en fatigarse ⇒ Son reclutadas en actividades de BAJA INTENSIDAD (mantener postura)🦴 ~ Tipo 2A (INTERMEDIAS) 🐇 - O2 + glucosa = E 🔥 - Contracción RÁPIDA y FUERTE ⚡️⇒ Se reclutan en ejercicios AERÓBICOS (caminar, trotar…)🚶🏼 ~ Tipo 2B (RÁPIDAS) 🐆 - Gran diámetro y altas cantidades de GLUCÓGENO - Glucólisis anaeróbica = E 🔥 - Contracción MUY RÁPIDA y FUERTE 🚀 ⇒ Actividades de ALTA INTENSIDAD (levantamiento de pesas, saltos, carreras de velocidad…) 🏋🏼🏃🏼 - Lo MALO: se FATIGAN MUY RÁPIDO 🥵(de 15 a 30 segundos) Los 3 tipos de fibras musculares trabajan SIEMPRE conjuntamente 🤝🏼 en cada movimiento. Pero el % de activación de una u otra cambiará según la actividad que realices. ⚠️TU cuerpo es muy SABIO, y para MINIMIZAR LA FATIGA ⇒ primero recluta las fibras de contracción lenta (Tipo 1), y si la actividad requiere de MAYOR FUERZA💪🏼 ⇒ irá reclutando las fibras 2A y 2B progresivamente 🚀 👉🏼 Esto se conoce como “Principio de tamaño de HEINNEMAN” 📈 📲 Sígueme para seguir aprendiendo sobre tu CUERPO y tu ENTRENAMIENTO‼️ Gracias #muscleandmotion por estas pedazo animaciones🤩 #fibrasmusculares #entrenamiento #deporte #rendimiento #fisioterapia #fisio #atletismo #gimnasio #músculo #fuerza

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