@bapakmajapahit_: Bukan siku yang sandar di paha, tapi sandarkanlah lengan belakang atas (Tricep) pada paha. Badan tidak mundur kebelakang, tapi justru agak condong kedepan agar maksimal kerja bicep. Jika mundur kebelakang maka gravitasi akan bertumpu pada siku dan lengan. Sehingga bicep jadi kurang maksimal.
bapakmajapahit_
Region: ID
Sunday 02 February 2025 10:55:54 GMT
Music
Download
Comments
Jikooov2! :
goodd
2025-02-02 10:59:20
1
fin :
First kinggg 🔥🔥🔥
2025-02-02 11:01:54
1
Tabhi :
first
2025-02-02 10:58:18
2
𝗟 :
siap pak
2025-02-02 11:00:45
1
keann 🇦🇱🇦🇱🇦🇱 :
gw nyoba ngejim full latihan tangan, besok nya ga bisa di lurusin jir tangan gw sampe 5 hari baru mendingan
2025-02-02 12:52:45
13
fear. :
ku kira sepi,ternyata baru posting
2025-02-02 11:15:57
1
ajam :
klh cepet
2025-02-02 11:00:36
1
bani kasep :
pak kalo doms itu biasanya brpa hari ya? sya beres latihan biceps malah sakit uda 3 hari ga ilang2 malah makin kerasa🙏
2025-02-02 11:02:15
1
roslyaKov :
pak cara gerakan chair dips yang benar gimana
2025-02-02 11:21:07
1
vanz :
cara gedein back buat pemula gmn pak cuma ada dumble
2025-02-02 11:35:02
1
Err :
pak apa bener mending beban ringan tapi banyakin reps dari pada beban berat cuma 6-10 reps??
2025-02-02 11:02:30
6
Dark Archangel :
lebih efektif mana sama yg berdiri?
2025-02-02 21:09:11
0
Mas IBam🦀 :
ah 1 mnt lalu
2025-02-02 11:01:53
1
Uchiha Obito :
BAPAAAAAKKKK!!
2025-02-02 10:59:37
1
🐺 :
terimakasih kepada bapak Majapahit 🙏🏻🙏🏻
2025-02-02 11:03:29
2
reinaeqt :
pak, 21 bicep curls bagus ngga?
2025-02-02 12:38:22
0
Elkontole :
kenanya bicep apa itu bang🙏Satu lagi mau nanya kalo beban ringan reps banyak sampe failure bisa gedein otot ga bang🙏
2025-05-04 13:17:57
0
fear. :
pak ko kayak ngeciliin sih ototnya?
2025-02-02 11:16:40
3
🪷 :
sumpah gerakan gini 3 reps.aja lu bkln kewalahan 💀
2025-02-28 16:40:59
0
Prowowow :
apa bedanya sama preacher curl ya?
2025-04-14 22:28:43
0
LA.lian`s :
Bapakkk celenanyaa beli dimnaaa??
2025-03-19 10:35:03
0
whensungoesdown :
gua ko yg doms cuma bagian forearmsnya doang ya bang? pdhl udh lakuin kyk yg divideo, apakah gua salah?
2026-04-05 22:56:46
0
arul_parker :
concentration curl sama bicep curl nargetin otot yang sama atau engga pa?
2026-01-19 03:51:37
0
payyy12_05 :
bang, tangan kiri saya lemah, latihan apa yang cocok untuk melatih otot tangan kiri
2025-06-24 15:14:10
0
🤓 :
Pak Kenpa setiap saya latihan bicep,elbow bagian dalam selalu sakit ya?
2025-02-02 12:42:20
0
To see more videos from user @bapakmajapahit_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.