@bapakmajapahit_: Bukan siku yang sandar di paha, tapi sandarkanlah lengan belakang atas (Tricep) pada paha. Badan tidak mundur kebelakang, tapi justru agak condong kedepan agar maksimal kerja bicep. Jika mundur kebelakang maka gravitasi akan bertumpu pada siku dan lengan. Sehingga bicep jadi kurang maksimal.

bapakmajapahit_
bapakmajapahit_
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 02 February 2025 10:55:54 GMT
225492
8375
123
245

Music

Download

Comments

pinncentarus18
Jikooov2! :
goodd
2025-02-02 10:59:20
1
finnjerh
fin :
First kinggg 🔥🔥🔥
2025-02-02 11:01:54
1
tabhi88
Tabhi :
first
2025-02-02 10:58:18
2
noelfeelgood
𝗟 :
siap pak
2025-02-02 11:00:45
1
keeanooo2nd
keann 🇦🇱🇦🇱🇦🇱 :
gw nyoba ngejim full latihan tangan, besok nya ga bisa di lurusin jir tangan gw sampe 5 hari baru mendingan
2025-02-02 12:52:45
13
zerotoglow_
fear. :
ku kira sepi,ternyata baru posting
2025-02-02 11:15:57
1
azbanris
ajam :
klh cepet
2025-02-02 11:00:36
1
.bansep
bani kasep :
pak kalo doms itu biasanya brpa hari ya? sya beres latihan biceps malah sakit uda 3 hari ga ilang2 malah makin kerasa🙏
2025-02-02 11:02:15
1
jarwies88
roslyaKov :
pak cara gerakan chair dips yang benar gimana
2025-02-02 11:21:07
1
vanzzz2zz
vanz :
cara gedein back buat pemula gmn pak cuma ada dumble
2025-02-02 11:35:02
1
erzadhntf
Err :
pak apa bener mending beban ringan tapi banyakin reps dari pada beban berat cuma 6-10 reps??
2025-02-02 11:02:30
6
darkarchangel8
Dark Archangel :
lebih efektif mana sama yg berdiri?
2025-02-02 21:09:11
0
orehito
Mas IBam🦀 :
ah 1 mnt lalu
2025-02-02 11:01:53
1
obitobi220
Uchiha Obito :
BAPAAAAAKKKK!!
2025-02-02 10:59:37
1
patrickgenset_
🐺 :
terimakasih kepada bapak Majapahit 🙏🏻🙏🏻
2025-02-02 11:03:29
2
reinaee_18
reinaeqt :
pak, 21 bicep curls bagus ngga?
2025-02-02 12:38:22
0
elkontole40
Elkontole :
kenanya bicep apa itu bang🙏Satu lagi mau nanya kalo beban ringan reps banyak sampe failure bisa gedein otot ga bang🙏
2025-05-04 13:17:57
0
zerotoglow_
fear. :
pak ko kayak ngeciliin sih ototnya?
2025-02-02 11:16:40
3
urknow67
🪷 :
sumpah gerakan gini 3 reps.aja lu bkln kewalahan 💀
2025-02-28 16:40:59
0
prowowow
Prowowow :
apa bedanya sama preacher curl ya?
2025-04-14 22:28:43
0
nothhppyy
LA.lian`s :
Bapakkk celenanyaa beli dimnaaa??
2025-03-19 10:35:03
0
chicken_wingz222
whensungoesdown :
gua ko yg doms cuma bagian forearmsnya doang ya bang? pdhl udh lakuin kyk yg divideo, apakah gua salah?
2026-04-05 22:56:46
0
arul2507ez
arul_parker :
concentration curl sama bicep curl nargetin otot yang sama atau engga pa?
2026-01-19 03:51:37
0
payyy12_05
payyy12_05 :
bang, tangan kiri saya lemah, latihan apa yang cocok untuk melatih otot tangan kiri
2025-06-24 15:14:10
0
bornyesterday_7
🤓 :
Pak Kenpa setiap saya latihan bicep,elbow bagian dalam selalu sakit ya?
2025-02-02 12:42:20
0
To see more videos from user @bapakmajapahit_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About