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@christiandcastano: ROPE WEIGHTED ABS 🔥 Nothing like some rope weighted abs to switch up them core workouts ! Try it and let me know how it feels ! SAVE IT, SHARE IT LETS GET BETTER Crunch. 2 x 20 reps Alternating Side Crunch. 2 x 20 reps Oblique Crunch. 2 x 15 each side Trunk Rotation. 2 x 15 each side Palof Hold. 2 x 30 seconds Knee Tuck. 2 x 20 reps Alternating Jackknive. 2 x 20 reps Oblique V-Up. 2 x 15 each side

Christian Castano
Christian Castano
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Sunday 02 February 2025 16:51:11 GMT
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Comments

murdamistery
murdamistery :
I got a problem with this cause after the first exercise, my abs muscle spasms
2025-03-04 09:16:19
13
rohhayy
Rohhayy :
These all are great wonderfully affective workouts I cant believe am typing this know because i am trying these exercises right know and my mind forced me to comment while taking little break from the workout
2026-05-09 08:50:28
0
adrianalakosilov
Adriana Lakosilová :
The burn from this was insane, adding it to my pernament abs day
2025-02-25 07:32:31
5
destiny_jane_83
destiny_jane_83 :
Ab day tomorrow - thank god🥰🥰🥰
2025-03-13 23:59:28
0
jojo.sexyfitnessfun
Jojo R 🇨🇦 :
Wow thanks for sharing. Need to try some of these. 💪 #teameork
2025-02-28 20:11:20
0
vhoto_k
VHOTO :
Thats what i wanted
2025-02-04 13:44:21
0
ciceraferreira112
Cicera Ferreira :
Top
2025-02-02 17:15:38
2
terryfrom.la
terry 🇺🇸🇬🇧🇨🇵 :
ohh 😯 cool 👍 💪💪💪 thx
2025-02-02 17:05:50
0
isaacvieira25
garototiktok :
tenho pegar a dica sua mano
2026-03-19 19:17:29
0
simong655
jhfjkl :
gracias mañana la inicio
2025-03-23 19:49:15
0
icarerbulgaria
IcareR Bulgaria :
🫅🏽🤎
2025-02-03 08:27:22
0
alphearrr
Raphaël :
Mouais, sur les derniers dès que tu vas mettre un peu de poids l'exo sera infaisable
2025-04-13 13:10:07
0
dyc4tkex8d36manda
dyc4tkex8d36manda :
Seguindo quero mais vídeos como esse viu rs🥰
2025-04-16 10:18:52
0
gwn_jaheim
𝔍𝔞𝔥𝔢𝔦𝔪💤 :
@〽️ I L O
2025-04-02 00:58:02
1
cody_lawrence19
Cody💎 :
@Dalton375 lets hit it
2025-03-19 17:34:05
1
pancazaman
pancazaman :
😁😁😁
2026-04-11 19:11:18
0
ufuk.arknn
𝐔.𝐀 :
😂😂😂
2026-01-18 04:32:57
0
treinosdemobilidade
treinos de mobilidade :
🥰
2025-12-17 09:01:30
0
platanoverdes12
platanoverdes12 :
😎😎😎
2025-11-16 13:24:15
0
madesudana104
ajik 21 jaya :
😁
2025-09-18 23:36:05
0
madesudana104
ajik 21 jaya :
😂
2025-09-18 23:37:15
0
sree.48
$ilent 🤐 :
🥰
2025-09-17 15:50:00
0
thalesaraujoj
Thales Araújo :
🙏🙏🙏
2025-09-12 02:12:43
0
dundees1
Crocodile Dundee :
🥰🥰🥰
2025-02-03 00:44:12
0
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