@eder.barbosa74: Fala, galera treino de glúte,@Vida Smart Aquárius fazendo aquele treino que vai mudar vc! Hoje o treino vai separar os fortes dos fracos: 80 movimentos de glúteo seguidos de 10 de abdômen! Mas aqui tem um detalhe: o abdômen varia a cada rodada, sendo 10 repetições de um movimento e 10 de outro. O esquema é simples: ✅ 80 repetições de glúteo ✅ 10 repetições de um exercício de abdômen ✅ +10 repetições de outro exercício de abdômen Isso não só destrói o core, deixando ele firme como aço, mas também ativa o sistema cardiovascular, porque o volume alto e a intensidade mantêm o coração batendo forte o tempo todo! Começa leve, foca na técnica, e depois sobe a carga. Quanto mais qualidade, melhor. Quanto mais carga com qualidade, melhor ainda! Esquece desculpa, porque esse treino vai te deixar mais forte, mais resistente e mais bruto! Glúteo, abdômen e cardio no limite! Bora pra guerra! #treinopesado #gluteotreino #absworkout #coreforte #abdomenchapado #treinodeforça #hipertrofia #foconotreino #vidafitness #musculaçãofeminina #musculação #projetofitness #glúteos #gymmotivation #treinoinsano #treinodeglúteo #abdomen #coretraining #workoutmotivation #bodybuildinglifestyle #exercícios #desafiofitness #treinointenso #fitnessmotivation #fitnesstips #vidasaudavel #foconameta #suplementação #treinotop #treinamentofuncional

Eder BARBOSA

Open In TikTok:

Region: BR

Sunday 02 February 2025 19:01:51 GMT