João
Region: BR
Sunday 02 February 2025 21:29:46 GMT
109402
11153
144
171
Music
Download
Comments
André Luiz :
irmão mostra uma planilha/bloco de notas sei lá EXATAMENTE do seu treino pf KKKKKKKK COM TODOS OS EXERCÍCIOS E DIAS DELES 😭🙏🏽
2025-02-02 22:17:26
152
Kaleb Negrele :
ué,mas upper lower não é só 2 treinos de superiores na semana?
2025-02-03 02:29:19
16
Luccas Gabriel :
qual sua divisão de treino prfvr 🙏🏼?
2025-02-02 21:35:35
7
nãosei :
Uma dúvida, vc faz preparatória ou aquecimento antes de ir pras válidas?Ou já vai direito pra válidas que são essas 2 séries
2025-02-02 22:30:26
5
ludian :
salve lenda, sou teu fã mano
2025-02-02 21:34:46
7
yzin_f7 :
que intimidade é essa papai
2025-02-02 22:13:46
7
†servo de Deus† :
assistir o vídeo pelo treino ❌ assitir o vídeo pela música ✅
2025-02-02 21:38:52
7
fitCaioDaily :
Massa essa blusa da growth ein mano
2025-02-12 21:37:53
0
evanildooliveira104 :
isso é suficiente pra ter hipertrofia? meus treinos são longos e com vários exercícios pra cada grupo muscular,exemplo ombro, faço 2 séries pra cada... frontal, deltóide e posterior, e mais 4 s. trapé
2025-02-03 00:40:17
3
felipe :
essa contagem 1x6 é literalmente fazer 1 vez o exército 6 vezes?
2025-02-03 11:07:13
0
✍🏻 :
treina quais dias na semana João?
2025-02-02 21:49:25
0
johndarevoada :
não entendi as séries mano, poderia explicar melhor ?
2025-02-03 17:24:50
0
@@ltyl :
é difícil dividir os treinos durante a semana, e fazer com que seja 9 series semanais, so essa parte de dividir os exercícios que eu nao sei
2025-02-03 00:52:54
0
Vithor :
sucesso irmão, sou teu fã 💪
2025-02-02 21:37:25
4
Félix :
meu amigo, vc é minha meta de marido🙏
2025-02-03 01:15:39
0
fael𐂊 :
vc treina com descanso no meio da semana ?
2025-02-03 01:07:39
0
Gustavo :
uma dúvida, quando vc faz 2 séries ou 3 por exercício, vc faz série de aquecimento e de preparatório ou somente 2/3 mesmo?
2025-02-09 03:36:40
0
cacalpha :
só eu que faço segunda: lower/ terca: upper/ quarta descanso/ e quinta e sexta fullbody?
2025-02-06 00:14:08
0
m_rosa097 :
qual sua divisao?
2025-02-04 22:55:19
0
gnsprtian :
ótimo gosto musical meu truta
2025-02-04 21:09:11
0
Vitin🔱 :
irmão como você evolui seu bíceps sendo que só faz 1 exercício e ele é o mesmo do outro treino??
2025-02-04 04:37:57
0
junin Meibom :
só 1 exercício pra cada? quantos upper na semana?
2025-02-04 02:23:10
0
LucasRamiro091 :
ess supino na máquina é a mesma coisa que supino reto ?
2025-02-03 22:45:20
0
J_carlos28_ :
Mano qual seu fone? Fala aí pra nós
2025-02-03 19:47:47
0
Araujo🔱 :
ae rapaziada, tô pensando em fazer upper/lower sem descanso no meio da semana, qq cs acham?
2025-02-03 14:19:11
0
To see more videos from user @joaosdj04, please go to the Tikwm
homepage.
