@yumyum9743: 【1人120円】美味しすぎ😭ダイエット中の節約おつまみ「レンジ塩麹鶏ハム」 レシピは👇 【調理時間】 30分 材料 【4人分】 鶏むね肉(皮無し) 250g 塩麹 25g 作り方 ① 鶏むね肉は半分に切り、ポリ袋に入れる。塩麹を加えて揉み込む。 ② 袋の口を閉めずに耐熱皿に乗せて、600Wのレンジで4分加熱する。粗熱が取れるまでそのまま置いて余熱で火を通す。 ③ 食べやすい大きさに切って器に盛り、あまった肉汁をかける。 作り方 ① 鶏むね肉は半分に切り、ポリ袋に入れる。塩麹を加えて揉み込む。 ② 袋の口を閉めずに耐熱皿に乗せて、600Wのレンジで4分加熱する。粗熱が取れるまでそのまま置いて余熱で火を通す。 ③ 食べやすい大きさに切って器に盛り、あまった肉汁をかける。 作り方 ① 白菜は2cm幅に切る。鶏肉は一口大の削ぎ切りにし、塩こしょうをふって薄力粉をまぶす。 ② フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが溶けたら鶏肉を入れる。こんがりと焼き色がついたら一度取り出し、白菜を入れて軽く炒め、○を加えてふたをする。 ③ 5分ほど弱火で蒸し焼きにし、鶏肉を戻し入れて牛乳を加える。とろみがつき、肉に火が通るまで絶えず混ぜながら3分ほど煮る。 【うちのずるい飯】 「そんなん旨いに決まってるじゃん」な「ズルい」味を備忘録にまとめてます。 #鶏むね肉#鶏むね肉 #風邪予防 #寒さ対策 #寒い #鶏肉 #ビール #簡単レシピ #正月太り #冷え症 #暮らしの工夫 #今日のおかず #節約ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #晩ごはん #自炊ごはん

ずるい飯備忘録【簡単うまレシピ】

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Tuesday 04 February 2025 03:00:00 GMT