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Ebyan flowers Hargeisa
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Tuesday 04 February 2025 06:23:59 GMT
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Comments

xamdinalastquen
Hamda🦋👸🏻 :
Hug xamday🫂👸🏻❤️
2025-02-06 05:28:33
64
jaama.osman
Jaama Osman :
Xamda❤️🔥
2025-02-04 15:50:18
16
quentasha11
hamtha🌹❤️ :
wax motion is dhaha mala waye🥺😭
2025-02-04 09:29:35
9
pff.fuaath
M O U SS E🧠💖 :
Hamda💖
2025-02-10 21:21:58
0
maskiineyyy82
ina maxamed :
m.a🥰
2025-02-07 09:41:38
0
quen_hamdusha1
quen Hamiida❤🥰👩 :
OMG 😲 😱 ayyy 👏 jah 💃saas wayay ❤️
2025-02-06 01:42:17
0
hamdu1010
Dr's🧕💕 :
Ayyyy🥺
2025-02-06 18:22:30
1
xoriyah4
Mamuus shoping :
🥰🥰🥰Me💙💙💙🥰
2025-02-10 17:59:44
0
markazulquran0
معهد اللغة العربية :
welcome Quran online ♥️
2025-02-05 21:05:43
0
hmdoooooooooooooh
xamda 🫀🙊 :
hug🥺❤
2025-02-06 13:29:56
0
xamdiqurux98
xamdi maxamed :
omg 💋
2025-02-05 20:58:17
0
nafac.10
ℕᎯℱᎯℂ 10❤乂 :
xamda💯😇🥰
2025-02-10 18:00:45
1
user299hooad
dheman noloshu uqurux :
@xamda care❤
2025-02-05 12:03:56
0
hamda.yar6
Hamda yar :
Hamda 🌺
2025-02-09 17:50:03
0
sacdiyomahamed43
sacdiyo.maxamad :
m.a♥️♥️♥️♥️🙏
2025-02-04 14:15:30
0
hamdibilan68
hamdi bilan 2023 :
thank you 👍💯💯
2025-02-04 14:39:28
0
hamdiinabbe
xamda :
tanks qurxey🫶💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
2025-02-05 09:11:41
0
dheemane2
Hamda dhawrsan❤️ :
My name💋❤️💯
2025-02-04 17:37:01
0
xamdiyyy3
ina apdi rahman👸❤️ :
qof motion isodhaha mala wye😂😭
2025-02-05 06:59:26
0
edebsan194
🌸🎀🕊️🦋 :
wax motion is dhaha mala waye🥺😭🤣🤣😱
2025-02-04 14:31:20
0
hamthiiiiiii
xadiyo👸❤ :
omg❤️
2025-02-05 20:55:59
0
hamda.abdi21
Hamda Abdi :
xamda qurux ❤️🤍💚🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡
2025-02-05 04:45:17
0
xamda.omer8
Xamda Omer :
Ala
2025-02-04 19:49:24
0
mssmaliikamilyandhaan
Mss.dhamays ina cabdi :
wllo safa ii sosamee ples 🥺🥺🥰🥰
2025-02-04 10:56:54
0
user558150309555
user558150309555 :
xamda qurux
2025-02-05 09:55:05
0
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Desafiando a si próprio, aliás sua única luta é você contra você mesmo sempre. Sempre vi vários desafios na internet, de mudanças de hábitos, rotina, alimentação. Mas nunca tive curiosidade de ir afundo mesmo e tentar até, tanto por que não entendia muito o real motivo deles. Hoje eu vejo e comecei um próprio, por que é um desafio de você para você. Algo que somente si mesmo pode realizar ou deixar de. 📅📆 Eu adaptei para os meus objetivos e metas, até por que ninguém tem a mesma rotina, mesmos objetivos ou tempo para encaixar as coisas.  Coloquei coisas como tempo de uso de celular diário, seguir dietas, quantidade de cardio semanal e outras coisas que se encaixam no que quero ter como hábito para mim. O post it entra nessa história com um papel muito grande de recompensa✅✅ O cérebro humano tende a criar hábito mais rápido com coisas que geram recompensa rapida, como o uso de celular que te estimula a dopamina (recompensa instantânea é mais comum em hábitos nao tao saudaveis), então o ato de retirar um post-it a cada dia que completou as metas é como uma vitória, uma conquista, gerando essa recompensa. Comecei no dia 10/07, Segunda feira e vai durar 30dias (caso eu não deixe de cumprir algo e tenha que voltar) e vou registrando tudo pars vocês 😬😬 Mas eai, aceita aceitar a desmotivação e encontrar habitos comigo??😎💃🏻 Se tiverem dúvidas ou quiserem saber mais deixa nos comentários para eu saber o que👇🏻 #GymTok #FitTok #75hard #motivacao #desafio #30diaschallenge #foco #mobilidade
Desafiando a si próprio, aliás sua única luta é você contra você mesmo sempre. Sempre vi vários desafios na internet, de mudanças de hábitos, rotina, alimentação. Mas nunca tive curiosidade de ir afundo mesmo e tentar até, tanto por que não entendia muito o real motivo deles. Hoje eu vejo e comecei um próprio, por que é um desafio de você para você. Algo que somente si mesmo pode realizar ou deixar de. 📅📆 Eu adaptei para os meus objetivos e metas, até por que ninguém tem a mesma rotina, mesmos objetivos ou tempo para encaixar as coisas. Coloquei coisas como tempo de uso de celular diário, seguir dietas, quantidade de cardio semanal e outras coisas que se encaixam no que quero ter como hábito para mim. O post it entra nessa história com um papel muito grande de recompensa✅✅ O cérebro humano tende a criar hábito mais rápido com coisas que geram recompensa rapida, como o uso de celular que te estimula a dopamina (recompensa instantânea é mais comum em hábitos nao tao saudaveis), então o ato de retirar um post-it a cada dia que completou as metas é como uma vitória, uma conquista, gerando essa recompensa. Comecei no dia 10/07, Segunda feira e vai durar 30dias (caso eu não deixe de cumprir algo e tenha que voltar) e vou registrando tudo pars vocês 😬😬 Mas eai, aceita aceitar a desmotivação e encontrar habitos comigo??😎💃🏻 Se tiverem dúvidas ou quiserem saber mais deixa nos comentários para eu saber o que👇🏻 #GymTok #FitTok #75hard #motivacao #desafio #30diaschallenge #foco #mobilidade

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