Sibeth 🌷 :
Digan lo que digan, durante mi seguimiento con nutricionista nunca se me privó del consumo de verduras, incluida la cebolla. En la dieta cetogénica se permite un porcentaje controlado de carbohidratos diarios, y estos pueden provenir de verduras bajas o moderadas en carbohidratos, siempre que se respeten los límites individuales.
En mi caso, siguiendo ese enfoque logré una reducción de 28 kg, demostrando que una dieta keto bien planificada no implica eliminar verduras, sino comprender su composición, porciones y el contexto metabólico de cada persona.
La dieta cetogénica no es “cero carbohidratos”, sino muy baja en carbohidratos netos (generalmente 20–50 g/día), lo que permite incluir verduras como cebolla, zanahoria o tomate en cantidades controladas, sin salir de cetosis, especialmente cuando hay acompañamiento profesional.
2026-02-08 14:04:15