@pa.suarez: CREATINA: HAY QUE SUSPENDERLA O DESCANSARLA?‼️ Se que ya has escuchado en redes un millón de veces que es el suplemento con más evidencia científica, con décadas de estudio… aún así con tanta información siguen surgiendo muchas dudas a raíz de no entender bien su uso! SE TOMA TODOS LOS DÍAS, NO SOLO CUANDO ENTRENAMOS‼️ Se recomienda una dosis DIARIA entre 0.07-0.1gr por kg de peso diario. Puedes tomarla con agua, con prote, avena, mezclada como sea y con lo que sea!!! Funciona por ACUMULACIÓN! La creatina NO es un compuesto hormonal ni tampoco es un estimulante que amerite suspenderla o descansarla. NO existe ningún mecanismo fisiológico que justifique esto. Sus beneficios sólo se obtienen cuando vas llenando los depósitos de creatina de tu cuerpo, cada día suma a llenar esas reservas. Es decir: consumirla de FORMA CONTINUA sin descansarla🤓 El momento en que la tomes será INDIFERENTE siempre y cuando no se te olvide😅 elige el momento más conveniente para ti! Lo más importante es ser constante con su toma DIARIA. También se ha visto que combinar la creatina con algún carbohidrato de rápida asimilación (ej. maltodextrina o ciclo dextrina intra entreno, fruta) puede maximizar su retención a nivel intramuscular. Ahora ya sabes porque elijo la formulación de la mía Creastack @megaplexstars ⭐️ código: PAULA10 Recuerda que va depositándose en el músculo y va utilizándose conforme se precisa….👇🏽Incrementando nuestra fuerza, potencia y retrasando la fatiga muscular sobretodo en actividades de alta intensidad (con picos de intensidad)! Para sacar esas reps extra, incrementar las cargas que puedes mover🔥e indirectamente al aumentar tu capacidad, el volumen intracelular de tu musculatura, entrenarás mejor y más duro= ganar, mantener más masa muscular💪🏾 ÚSALA SIN MIEDO AL ÉXITO en cualquier proceso. Tienes video en mi canal Y0UTUBE sobre CREATINA⭐️Link en mi Bio! Comenta SUPLES si quieres más reels como este aclarando dudas frecuentes! COMPARTE/ETIQUETA al que tenga esta duda aún o incluso tenga miedo a este gran suple!🤩 💪🏾 #creatinamonohidrato #creatina #creatine #suplementos #suplementosdeportivos #proteina #proteinaenpolvo #masamuscular

Paula Suárez

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Tuesday 04 February 2025 12:08:02 GMT